Stress hos barn: hvordan behandles det?
Sylvie Sarzaud, tidligere professor i skoler og for tiden sophrologist i Morbihan, skrev en bok "Jeg hjelper barnet mitt til å overvinne stress" (Editions Eyrolles). Hun gir oss noen tips:
Kan vi behandle et stresset barn? Hvis ja, hvordan?
Hvis stressnivået blir for høyt (for eksempel hvis barnet er somatisk), hvis familiens påvirkning er for tung å bære, ikke nøl med å konsultere. Først vil foreldre gjøre en avtale med sin lege. Avhengig av symptomene, vil den sistnevnte lede dem til spesialisten som passer dem best.
Noen ganger kommer stress fra et eksternt problem som barnet ikke kan løse alene. Behandlingsterapi gir interessante verktøy. Jeg plukket opp noen av deres tips for å skrive en samling av Terapeutiske historier, igjen på Eyrolles i oktober.
De bruker metaforens kraft til å hjelpe barnet til å bli mer bevisst på hans vanskeligheter. Sistnevnte følger en helt som går gjennom en rekke hendelser som er identiske med sin egen i sin struktur. Det positive resultatet gir en bred åpning av tolkning, slik at barnet i sin tur trekker på sine egne indre ressurser, og finner der hans løsning på hans problem.
I de fleste tilfeller er det ikke viktig å konsultere, men det er viktig å handle ... Hvordan? Først, som vi har nevnt, ved å stille de riktige spørsmålene om den mulige opprinnelsen til stress og gjøre alle nødvendige endringer til en tilfredsstillende utvikling. Husk at det også er enkle måter å slappe av: trene en sport, en kunstnerisk disiplin eller lære å slappe av med yoga og sophrology ...
I din bok snakker du om øvelser fra yoga, sophrology. Hva mener du med det! Fra hvilken alder kan et barn praktisere disse øvelsene?
Yoga og sophrology inviterer sine etterfølgere til å oppdage at de puster! Bevisstheten i pusten er i utgangspunktet for avslapning. Vær oppmerksom på luften i neseborene dine, i luftveiene, i hele kroppen din. Du vil umiddelbart føle at pusten din blir fullere og roligere. Åndedrag bærer og forsterker i sin tur stillingene, bevegelsene, vekslingen mellom spenning og avslapping ...
Ved å lære å kjenne sin kropp bedre, oppdager han gradvis sammenhengen mellom kroppen og hans mentale tilstander. Når det gjelder visualiseringsøvelsene, foreslått i tredje del av boken, fremmer de frigjøringen av sinnet og tilbakeføringen av selvtillit. Disse øvelsene var tilpasset et ungt publikum. Det er mulig å sette de fleste av dem i praksis så snart som mor. Forlengelser er planlagt for eldre barn. Foreldre kan ordne og kombinere dem i henhold til deres barns modenhet.
Hvordan lage et barn forstår at han må refokusere, gjenvinne selvtillit, håndtere stress?
"For å gjøre disse tingene forstå", impliserer et barn å appellere til sine motiveringsfakulteter. Jeg tviler på at dette er den beste kanalen for å nå disse målene ... Etter min mening er det bedre å lære å refokusere enn å forstå hvordan man skal oppnå det. Med andre ord, ingenting vil erstatte opplevelsen. Barnene blir ofte fortalt: "Konsentrere!" men lærte noen først hvordan å gjøre det? For selvtillit synes det meg viktigere, her igjen, å berolige barnet i stedet for å forklare for ham at han har feil å undervurdere seg selv. Kjærligheten, støtten, det selvsikkerte og velvillige utseendet på entourage er de beste garantene for et positivt utfall til problemet.
