Sunt hår, en strålende hudfarge, faste nagler og en sunn kropp går gjennom god ernæring. Matvarer kjent som "detox" er kjent for deres evne til å rense kroppen. Disse benefactor matene drenerer og regulerer overskudd, de forsterker våre immunforsvar for å gjøre oss sterkere mot ytre aggressjoner. Så tilbake fra markedet på søndag morgen, må handlekurven bestå av følgende matvarer for å hjelpe deg med å forberede våren-sommersesongen:

• - eplet: det senker dårlig kolesterol med en fiber kalt pektin. Sistnevnte forbedrer tarmtransittrasjonen, som hjelper oss med å eliminere giftstoffer som forurenser kroppen vår.
• - hvitløk: denne maten er kjent for å være en utmerket antibakteriell, hvitløk hjelper oss naturlig med å styrke immunforsvaret. Hvitløk bidrar også til å bekjempe sirkulasjonsforstyrrelser. Ikke nøl med å legge til noen i alle rettene dine.
• - Kålen: rik på kalium og derfor i antioksidanter, den kål bidrar til å eliminere dårlige giftstoffer i leveren.
• - Khaki: dets enzymer letter fordøyelsen, den er rik på antioksidanter, noe som gjør den til en ekte detox mat. Det spises hovedsakelig om vinteren.
• - Spenat: Det sprenges med vitaminer og mineraler som er avgjørende for kroppen vår. Rå spinat kan spises i salater eller tilberedes som et akkompagnement til våre proteinbaserte retter. Spinat er også lavt i kalorier.
• - purre: Det har evnen til å rense tarmene, slik at det letter fordøyelsen og gir viktige mineraler.
• - Beskjæringen: det er rik på fiber som er essensielt for god fordøyelse, prune er også fullpakket med vitaminer.
• - Asparges: dets vanndrivende forbindelser letter nyrene, det virker på leverenivået.
• - selleri: med bare 18kcal / 100g, selleri er en ingrediens som alle finnes for slanking matlaging. Fint revet eller kokt, det er lettere å fordøye og er en utmerket kilde til fiber.

Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (April 2024)