1. Separere deg selv og virkelig
Sorgen kan gjøres jo bedre har separasjonen vært veldig tydelig og veldig tydelig uttrykt. Unngå krøllete spill som slør separasjonen.
Det er ikke uvanlig at noen som ønsker å forlate sin partner for å få avgjørelsen kommer fra den andre. Disse skyldemodulasjoner hjelper ikke med å klargjøre ting. noen par lever ikke lenger sammen, men drar ut skilsmisseprosessen. Igjen hjelper det ikke med å gå videre. Vær også forsiktig så du ikke er i vern av den andre, noe som ofte resulterer i at ingenting blir sagt eller flyttet.

2. Skiller personen fra det de representerer
I sorgens arbeid er det viktig å skille godt vesen som vi elsket og hva det representerte for oss (vår ungdom, et ideal for lykke ...). Noen ganger er det denne kimæren vi savner, mer enn den virkelige personen. Vesen som man har elsket, blir uerstattelig i tankene til den som har blitt igjen.

3. La det felles rede
Det er veldig tilrådelig å ikke bo på stedet der par levde. Igjen, for å gå videre, er det bedre å fysisk gå ut av vanlige minner. Det er derfor foretrukket at hver partner tar en ny leilighet hver fra sin side.

4. Kom i gang i nye aktiviteter
For å endre ideene, hvorfor ikke dra nytte av denne nye friheten (selv om det er begrenset), for å komme inn på aktiviteter som har forsøkt lenge?
Sport, samfunnsliv, kulturaktivitet ... Et tips: Vær snill å gruppere aktiviteter for å unngå å isolere deg selv. Unngå å se for mange mennesker i pardet er ikke riktig øyeblikk!

5. Godta en nedgang i kostholdet 
Vær tålmodig, for å sørge for noen, tar det vanligvis to eller tre år. Separasjon forårsaker fysiologiske og hormonelle endringer. Dette resulterer i en svekkelse av kropp og immunitet. Det er helt normalt.
Etter a breakingDet er ikke uvanlig for kvinnelig libido å oppleve et betydelig fall på grunn av kjærlighetsskaden og disse hormonelle forandringene. Hos mennesker reagerer det seksualitetens skrøbelighet. Etter å ha hatt sex med samme person i flere år, kan man også føle seg "nybegynner" og oppleve vanskeligheter.

6. Ikke haste inn i et nytt forhold
For frykt for å være alene, vil du kanskje bli involvert med en gang i et nytt forhold, men det er bedre å være klokt om fremtiden for denne. Vokt dere for datingsider som noen ganger gir illusjonen om at vi vil finne det ideelle vesen. Fortell deg selv at en ekte historie bare kan begynne når du har fullført ditt sorgende arbeid.

7. Finn gleden av å forføre
Ikke nekte kortsiktige erobringer som vil hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten og helbrede dine sår jevnt. Forutsatt at det forblir et riktig spill i forhold til det andre og ikke en måte å "hevne" deg på.

8. Foreldre, forsikre barna dine!
Forklar og vis barna dine at dere begge blir sammen med foreldrene dine og at hvis sivilbonden brytes, forblir foreldrenes bånd. Gjør en forskjell, med dem mellom din voksne beslutning som par og ditt ansvar som foreldre.
Uten å rive deg fra hverandre, er det bedre at din separasjon ikke går "for godt", og at du ikke er flere venner etter separasjonen din enn før, ellers vil barna dine ikke forstå hvorfor du separerte.

9. Gjør ting klart med kjære 
Ofte har venner av en blitt de andre. Venstre er noen ganger ikke bare uten ektefelle, men også uten venner ... Vær så klar som mulig med familien, venner eller familie, så de føler seg ikke forpliktet til å velge den ene eller den andre, enten forlater dem ut av historiene dine, enten ved å forklare ting sammen.

10. Utnyt denne separasjonen
Vet hvordan du lærer fra denne smertefulle opplevelsen. For det må man kunne dele ansvaret for denne feilen. Når personen som er igjen legger alt på baksiden av den andre, vil rekonstruksjonen bli lengre og vanskelig fordi den forblir i oppgjøret. Du kan ikke gjøre livet ditt på en følelse av rancor.Hvis du føler deg dypt deprimert eller føler at du ikke beveger deg fremover, ikke nøl med å konsultere en psykoterapeut som kan være til stor hjelp for deg.

St, Hansfest BSF 2018 (April 2024)