- 3 kg i 1 uke med Valérie Orsoni (dag 6): ernæringsråd for å avgifte kroppen
Du også, vil snart oppdage fordelene med disse detox matvarer: mer energi (å spille sport med treneren din), en flott hud og en forsterket immunsystem.
Å bli kvitt toksiner i kroppen bidrar til å forbedre og styrke sine eliminative og rensende funksjoner.
Men så hvordan å gjøre, hva er hemmeligheten? Og spis "detox" mat og forberede "boosts" (frisk frukt og grønnsaksjuice) om morgenen! Lag en juice tar bare fem minutter. Så stå opp fem minutter tidlig om morgenen. Hvis, tro meg, det er mulig, kommer jeg dit og tusenvis av andre bootcampers også!
Min topp 10 detox mat:
eple den inneholder vitamin C og quercetin. Quercetin er en flavonoid, det vil si en av de mange pigmentene som gir farge til frukt, grønnsaker og medisinske planter.
For vårt detoksiske formål inneholder eplet pektin, en fiber som sammenfaller med tungmetaller (forurensning, kvikksølv, bly) i tykktarmen, og hjelper til med å skille dem ut. Pektin hjelper også kroppen til å ekskludere konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, inkludert tartrazin, relatert til hyperaktivitet, migrene og astma hos barn. Ikke ved en tilfeldighet hvis "Ancients" sa: et eple om dagen holder legen borte.
Artisjokk : Det øker produksjonen av galle. Som en av misjonens oppdrag er å bære giftstoffer til tarmene der de kan skilles, jo mer har vi jo bedre!
Bananen : Det er en fantastisk kaliumkilde som bidrar til å regulere nivået av væsker i kroppen og dermed forhindre vannretensjon. Og ja, du må spise banan hvis du gjør oppbevaring, ville du ha trodd!
Ligningen er veldig enkel: flere væsker beholdes i kroppen = mer giftstoffer bevart; mindre væsker beholdt i kroppen = mindre giftstoffer.
The Cresson : den inneholder klorofyll som bidrar til å bygge sunne røde blodlegemer for å øke blodsirkulasjonen. Watercress hjelper også kroppen vår produsere flere enzymer med avgiftningsevne.
The Advocate : den inneholder glutation, et utmerket anti-radikalt middel. Det gjør det mulig å transformere giftstoffer lagret i fett til giftstoffer som er oppløselige i vann og derfor lett utskilles.
kål : Kål, Spirer, Blomkål og andre kål mindre kjent som Romanesco kål som jeg spesielt liker. Radis, rød og svart, rop, rutabagas og rakett er også crucifers ... Cruciferae nøytraliserer nitrosaminer, giftige stoffer produsert av sigarettrøyk.
hvitløk : å smake i sin knuste versjon. Fordi det er åpenbart det faktum at det knuses hvitløk som gjør det mulig å frigjøre enzymer som er svært gunstige for vår helse. Knust hvitløk inneholder noenallicin, en eiendel opprettet under "crush" prosessen. Denne allicin er omdannet til en sammensetning av svovelfamilien når den kommer inn i kroppen. Svovelet hjelper kroppen å holde seg alkalisk, noe som blant annet hjelper til med å bekjempe sigaretters krav til avvenningsrøyker. I tillegg er denne forbindelsen nær svovelaggregater med giftstoffer (kvikksølv, fargestoffer) og hjelper tarmene til å skille ut alt.
Prune, rødbeter og tofu er også gode detox matvarer!
> Andre tips tynnhet venter på deg på Lebootcamp.com
