Ta ham til markedet!
Fersk fisk, juice frukt økologisk, kyllingegg hevet i friluft ... Alt starter her! Langt fra supermarkedhyllene som er strøet med varierte og varierte produkter, er markedet det ideelle stedet å inkludere i sin barn Grunnleggende om et sunt og balansert kosthold. Handlekurv i hånden, det er riktig øyeblikk å introdusere ham til fordelene med frukt og grønnsaker utgifter. Ta muligheten til å forklare opprinnelsen til mat og i mellomtiden peck med ham de forskjellige produktene som er foreslått av produsenter! Awakening til smak og smaker garantert!

Improvise kokken!
Bland, måle, pause, helle ... Ja barn liker å lage mat! Bruk den til å forberede gode måltider for hele familien. Selv om kjøkkenet ser ut som en slagmark, vil du vekke nysgjerrigheten og interessen for mat. Dessuten vil du kun kunne merke sin overfylte entusiasme en gang ved bordet!

Varier glede!
Monotonen i tallerkenen er en reell bremse på å lære å spise. Variabel mat er viktig for å lære barnet ditt barn å spise alt og oppdage nye smaker. Ikke tving ham til å spise mye av noe han ikke vet, men gi ham små porsjoner for å bli kjent med ham. Litt etter litt vil han lære seg å integrere nye matvarer lettere inn i platen hans!

Sodas og søtsaker å konsumere med moderasjon!
Godteri og brus er en del av verden av barn det er ubestridelig. Imidlertid må de konsumeres av og til. For eksempel, aldri følge med måltidet med brus eller sirup. Bli vant til din barn å drikke så mye vann som mulig. Nibbling (søtsaker, kaker ...) er også en veldig dårlig vane for balansen mellom mat og forholdet til mat. Søtsaker og brus skal reserveres for spesielle anledninger som fødselsdager og jubileer.barn.

Respekter de 4 daglige måltidene
Dette er grunnregelen. denbarn til hans tenåringer fyller sine biologiske behov med 4 måltider om dagen: frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. Det balansert kostholdet er ikke bygget på et enkelt måltid, men i løpet av dagen. Avhengig av livsstil og familievaner, prøv å ta disse måltidene på faste og faste tider. Vær forsiktig med mengdene. Ikke glem at vi spiser for mye. La din barn lytter til magen og føler seg ikke skyldig hvis han spiser veldig lite om kvelden, men foretrekker å se ham, nyt en stor frokost.

Alle spiseforstyrrelser ibarn, fra fødsel til pre-adolescence, og konkrete løsninger for å avhjelpe det i det siste arbeidet fra Dr. Florence Solsona-Guillem Mon barn spiser dårlig, på LAROUSSE.

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)