En diett under overvåking
Hvis du ikke ammer, kan du starte en liten regime når du kommer hjem. Ingenting drakonisk, ikke glem at du nettopp har født en vakker baby som vil be deg om å spise dag og natt. Du trenger styrke!
Privilege a forsyning sunt og balansert: frukt, fibre, grønnsaker ... ikke ignorere noe mat, ellers pass opp for anemi. Unngå visse kombinasjoner under samme måltid, som for eksempel brød + pasta. Fortsett å ta vitaminer og jern foreskrevet av gynekologen i ytterligere to måneder. Ikke forbud stivelsesholdige matvarer fra din forsyningde hjelper til med å gi kroppen din den energien du trenger for å møte din nye rolle. Hvis du fortsatt har mer enn 10 pounds for å miste seks måneder etter fødselen, spør legen din om å fortelle deg regime tilpasset.
Noen eksempler på slanking menyer
