Juli 26, 2021

En sunn dag på Tracy Anderson, trener av stjerner

Dra nytte av den nye sesongen for å gjenopprette helsen din! GirlsFromMainStreet.com hjelper deg i denne prosessen, ved å tilby deg i dag råd fra en profesjonell, og ikke minst ... Redaksjonen har faktisk møtt treneren av amerikanske stjerner, Tracy Anderson, under et intervju på Collector's Hotel i Paris. Veldig kjent i USA, tok Tracy seg av kjendiser som Madonna, Victoria Beckham eller Gwyneth Paltrow, perfekt inkarnasjon av en ubeskrivelig livsstil. Treneren har også utviklet en metode som bærer navnet hans, og vil snart bli eksportert til Frankrike. Det burde bli lykkelig! Mens du venter på å oppdage dette mirakelprogrammet, spurte GirlsFromMainStreet.com Tracy Anderson om noen tips og triks for å finne en vakker figur og adoptere en regime mer balansert. Treneren beskrev da for oss, punkt for punkt, hva en sunn dag ser ut, ifølge henne.


1. Frokost
Å angripe dagen, er det viktig å ha en god frokost. Og Tracy Anderson tilbyr, for å gjøre dette, å drikke en god smoothie, frisk og full av vitamin. Treneren har en bestemt oppskrift, som hun delte med den berømte Gwyneth Paltrow, og med oss ​​(se vår artikkel: Tracy Anderson, kjendis trener: en smoothie oppskrift på Gwyneth Paltrow). For å teste uten å vente!


2. Lunsj
Til lunsj anbefaler Tracy Anderson "noe lys, som en salat". I alle fall, "mye grønn og grønnsaker med få kalorier". Du forstår: avslutte måltider på farten, som paninis, pizza og andre.


3. Ettermiddag
Tracy Anderson forbyder ikke de små småtene, tatt om ettermiddagen. Men vær forsiktig, dette er ikke en cookie, en pakke candies eller kaker. Stjernens trener anbefaler i stedet å ta med deg en håndfull mandler, til å peke når du vil. En naturlig kilde til protein og fiber, de er rike på magnesium, kalsium og vitamin E, og lar deg fylle din lille sult.


4. Middag
Om kvelden "Unn deg et glass vin" hvis du har lyst til det Ditto for fisk, poteter, ost eller pommes frites. Og fremfor alt, føl deg ikke skyldig! En betingelse: Å gjøre øvelser i retur, og forstå at de er en del av ditt daglige liv. Det betyr at du trener minst fire dager i uken. "Ingen unnskyldninger" sier Tracy Anderson.


For å oppsummere, minner Tracy Anderson om at det er viktig å ha minst "To måltider ut av tre som er utrolig sunneHun insisterer på at det er viktig å spise naturlig mat, ikke tilberedte måltider, kort sagt, vedta en ny livsfilosofi. Og begynn å tenke igjen som om du var barn. «Ja, i en alder av seks eller syv barn, ville du ha røkt? Bu mye? Spis preparerte retter? Har du satt sittende tomgang for en hel dag?



Christmas in the Ear (P4 Flashmob) (Juli 2021)