Alt om sophrology
Hva er sophrology?
Det er en psyko-korporal metode fordi den appellerer til sinnet og følelsene i kroppen. Den er basert på læring og regelmessig praksis med enkle pustekontrolløvelser, avslappingsteknikker og visualisering. Vi jobber mye med å puste og slappe av. Dette knytter seg til den våkne drømteknikken der vi jobber med sinnet.
Det er en psyko-korporal metode fordi den appellerer til sinnet og følelsene i kroppen. Den er basert på læring og regelmessig praksis med enkle pustekontrolløvelser, avslappingsteknikker og visualisering. Vi jobber mye med å puste og slappe av. Dette knytter seg til den våkne drømteknikken der vi jobber med sinnet.
Hvor kommer den fra?
den avslapping terapi ble oppfunnet av Dr. Alfonso Caceydo, en colombiansk nevropsykiater, i 1960. Han opprettet deretter skolene i avslapping terapi Caycedian og form i dag folk i Andorra. I dag er det andre skoler som lærer andre strømmer av disiplinen. Dr. Caycedo samlet allerede eksisterende vestlige metoder (hypnose, psykoanalyse, avslapningsteknikker) og lagt til orientalske metoder (zazen, meditasjon ...) som han visste godt, etter å ha studert i Asia i lang tid. Målet med denne nye metoden er å lære å slappe av.
Hva er kuren?
I Frankrike er hun kjent for forberedelsen av fødsel. Men det er også et legemiddel som helbreder. Det er mye brukt for behandling av langvarig stress og alle konsekvenser (søvnløshet, ryggsmerter ...), for å bekjempe angst, frykt, sceneskrekk, panikkanfall, fobier, men også OCD , spiseforstyrrelser samt alle atferdsforstyrrelser. Det bidrar til å frigjøre seg fra avhengighet (alkohol, spill, tobakk). Det er også effektivt for forberedelse av hendelser (fødsel, drift, sportskonkurranse, vedlikehold). I kampen mot smerte og sykdom bidrar det til å bedre støtte eller redusere symptomer og godta behandling. Kort sagt, det tillater å følge folk til en test gjennom et psykologisk arbeid.
Hvem er det for?
Denne milde metoden passer for alle. Det er ingen kontraindikasjoner.
Hvordan holdes en økt?
Den første økten begynner alltid med et foreløpig intervju for å forstå problemet og velge riktig metode og øvelser. Så går vi til å øve. Personen sitter eller legger seg ned og pusteteknikken og den valgte avslappingsmetoden er startet. Personen blir oppmerksom på kroppen og frigjør musklene etter hverandre. Etter avslapning av kroppen jobber vi med å slappe av sinnet med visualiseringsøvelser. Økten avsluttes med en dialog for å se hvordan personen har levd øvelsen.
www.marionchoffee.fr
[email protected]
Nopeg, 69 rue d'Argout, Paris 75002, 01 42 33 15 54
