Mars 29, 2024

Anti-stress mat: Zen på platen

Coup de mou, skutt stresset, gi et løft til menyene dine og oppdag fem matvarer som vil gjøre deg bra.

laks
Laks er, som all fet fisk og sjømat, veldig rik på Omega 3, et utmerket anti-stress og anti-kolesterol. Det er også fylt med fosfor som konsoliderer nervesystemet. Disse vitaminene B5, B9 og B12 virker også mot irritabilitet. Ideelle dyder å kjempe mot stresset !

honning
Honning består av om lag 75% enkle sukkerarter, veldig lett assimilert av kroppen vår. Det er en ekte energikilde hvis egenskaper er uendelig! Det stimulerer produksjonen av endorfiner som virker direkte mot angst. Bytte sukker med honning er mye mindre kalori og mer beroligende!

spinat
Rik på vitamin B9 og magnesium, spinat er ikke bare for barn! De er blant de mest stressende matene. Å spise rå eller kokt, frisk og organisk selvfølgelig!

Olivenolje
Daglig brukt i Middelhavet diett, og mer spesielt i det kretiske kostholdet, har olivenolje mange fordeler, for eksempel kampen mot aldring. Dens sterke tilstedeværelse i antioksidanter og mono-mettede fettsyrer er utmerket for å redusere stresset. Å konsumere ekstra jomfru og første trykk.

Tørket frukt
Hvorfor ikke nibble noen tørkede frukter på kontoret for de små hungersnøttene dine? Nøtter, tørketid, rosiner, mandler, hasselnøtter ... veldig rik på fiber og sakte sukker, de er fulle av mineraler og vitaminer. En perfekt sammensetning for å takle hverdagsspenninger.

De ekstra greiene
Flavour zen!
Rosemary og hvitløk er urter som er perfekte for å berolige nervesystemet. Bruk dem på kjøkkenet og alle sauser!

Godt å vite
Anti-stress før du går til sengs
Urtete med lind eller kamille er de beste allierte mot nervøsitet. Drikk en varm kopp natten til disse anti-stress drikkene vil hjelpe roen din kropp før mørket.

 



Stickermaster - Laptopstickers, Fietsstickers en Tekststickers (Mars 2024)