Etter to måneders ferie, ikke lett for de små å gjenoppta gode vaner. Spesielt er det å gå til sengs tidligere for å være i form neste dag. For å unngå blunders og andre forsinkelser, dårlig sett en første skoledag, så det er viktig å sove godt, og spesielt nok.

Rolige aktiviteter
I løpet av ferien har vi en tendens til å frigjøre noe av presset på barnog la dem spille senere enn vanlig. En uke før skolen starter, forby videospill etter kveldsmåltid. Og foretrekker roligere aktiviteter som spill av konsentrasjon, lesing, en familiefilm eller tegneserie. Ingenting som kan excite barn og hindre dem i å sove.

Gradvis, også fremme tid på middagen, slik som ved sengetid. Og planlegge alarmen selv om tenårene dine fortsatt er på ferie. For å hindre at de går i dvale, planlegg ulike aktiviteter i løpet av dagen for å gjøre dem kjent med tempoet i skolegang. På dagsordenen: feriebok, kjøp av skoletilbehør og nye klær ... Ikke glem sporten. Fysisk aktivitet spiller en positiv rolle i søvnkvaliteten.

Barnet mitt nekter å sove
For å møte den motstridende, start dialogen. Finn ut hva som er galt. Tilbake til skolen er stressende for småbarn. Ny klasse, nye klassekamerater, ny elskerinne, nye fag ... Alle disse endringene kan gjøre dem nervøse, nervøse og hindre dem i å sove. I stedet for å skjule din barn, berolig ham Kjenn de riktige ordene eller les en ungdomsbok for å berolige ham.

For de små, ikke glem bedtidsritualen: historie, myk musikk, kos ... Ikke vær evig, men respekter dette behovet. Det tillater faktisk åbarn å gjøre overgangen mellom en travel dag og tilbake til roen. Uansett, hold deg fast på sengetid. barn og voksne har ikke samme tempo eller de samme behovene. Etter 21:00 må hele verden være i seng! Når det gjelder deg, er det nå på tide å finne deg selv forelsket og slappe av fra denne travle dagen.

Lazer Team (April 2024)