Tilbake til sport: hvilke gode tilbehør til å bygge muskler hjemme?
For allergikere sport eller tvert imot å avgrense feltarbeidet, hvorfor ikke forvandle deg til en selv trener? For å bidra til å motivere deg selv og ikke bare gjenta de samme øvelsene, kan noe tilbehør hjelpe deg.
1. Den sko av sport
Det er nummer ett tilbehør! Uten det, ingen ekte idrettsutøver: Kvalitets basketball demper sjokk, helbreder ryggen, knær og alle leddene ved å beskytte dem. Det vil være nødvendig for trinnøvelser. For bodybuilding og abs, av sko av sport flatere vil gjøre øvelsene enklere (tøfler eller sko squash).
2. Teppet
Planlegg den tykk. Det ville være dumt å stoppe sin serie avabs eller gluteal øvelser ikke når musklene varme opp, men når ryggen, knær eller hofter er i kontakt med hardt underlag!
3. Elastiske bånd
Å gi problemer! Disse bandene spent rundt armene eller bena vil skape motstand og øke innsatsen og effektiviteten av øvelsene. Det er et grunnleggende tilbehør, lett å finne på markedet og lett å bruke.
4. Ballongen gym
Denne store myke ballen kalles også "Swissball". Du trenger ikke å kjøpe en ballong for stor, 60 cm i diameter er tilstrekkelig til å multiplisere øvelsene (sheathing, abs). Ballongene gym er også praktisk for å slappe av ryggen trygt, liggende på den.
5. Veidede dowels
Dette enkle tilbehør gjør det også mulig å multiplisere vanskeligheten og effektiviteten av en øvelse. Forankret til anklene (som navnet antyder), veier de ned på beinet og øker vekten på lår og rumpe.
6. Dumbbells
Det er svært forskjellige vekter som gjør det mulig å bruke dem på samme måte som veide dowels, men for armene.
