Amning og diett diversifisering: hvordan å gjøre det?
WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefalermating innen barnets første seks måneder, så gradvis innføring av andre matvarer. Men brystmelk forblir støttebenet til minst ett år gammelt. Utover, denmating kommer i tillegg og fortsetter til en alder av to og mer.
Når skal du begynne?
Nasjonale og internasjonale anbefalinger er enstemmig på fordelene avmating mødre eksklusiv til seks måneder og innføring av fast mat fra midten av det første året. Imidlertid varierer alderen av diettmangfold fra tilfelle til tilfelle, og et barn matet industrimelk kan begynne å spise sin første frukt og grønnsaker i en alder av fire måneder. Matdiversifisering er basert på de samme prinsippene sommating på forespørsel, nemlig signaler utstilt av babyen. Flere tegn viser at barnet ditt er klart: han begynner å sitte alene, han bærer gjenstandene til munnen, han er interessert i hva du spiser og han prøver å fange maten. På seks måneder er barnets fordøyelsessystem modent nok til å fordøye andre matvarer enn melk.
Hvilke mengder å gi?
I begynnelsen av diettdiversifiseringen forblir brystmelk hovedmaten til fordel. Dens næringsverdi dekker alle babyens behov: lipider, karbohydrater, proteiner, mineraler og vitaminer. Innføringen av fast mat er ment å introdusere barnet til nye smaker og nye teksturer, sammen med morsmelk. Disse erstatter ikke melk.
Ifølge WHOs multisenterstudie har barna i gjennomsnitt seks mat og 9 matvarer på seks måneder; på ni måneder 7 mat og 4 måltider; på tolv måneder 5 feeder og 4,5 måltider.
Alle barn reagerer ikke på samme måte som denne endringen. Noen forbruker små mengder faste stoffer i flere uker (eller til og med måneder), mens andre raskt trenger større mengder. Noen vil eksperimentere alene med matvarer som er lette å håndtere, mens andre bare vil akseptere glatte eller knuste teksturer.
Som konklusjon:
Brystmælk er en kvalitetsmat, komplett, som perfekt oppfyller barnets ernæringsmessige behov. Og dette, uansett alder av babyen. Kostsdiversifisering bør betraktes som et supplement og ikke en erstatning for morsmelk. Barnet må fortsette å mate etter behov.
For det anbefaler WHO:
- Ikke å redusere antall feedings
- Å gi fast mat til skjeen (ikke å flaske)
- Å respektere rytmen og barnets behov
- Å velge sunn og balansert mat
