• 1. Tillat deg en lett matbit :
• Alle våre vaner med små skolepenger skal ikke miste om ettermiddagen, vi tar deg tid til å smake! En frukt, en yoghurt eller to små tre kjeks vil tillate oss ikke å komme til middagstid helt sulten. Generelt når du har denne følelsen av sult om kvelden, er du fristet til å nippe mens du venter på at måltidet skal varme opp. Ettermiddagste vil gi magen vår klokt vente på en balansert middag uten å ha slukket en halv baguette før måltidet.

 

• 2. Spis nok til middag :
• Det er sikkert sagt at kveldsmåltidet må være lettere enn de andre, fordi neste trinn er søvn. Men du må fortsatt fylle boksen, følelsen av fylde vil forhindre oss i å bli fristet til å nipple en time etter måltidet. For dette favoriserer vi matvarer som poteter, epler, gulrøtter som har en tendens til å svulme i magen og matte oss raskt.

 

• 3. Unngå å kjøpe mat til mat :
• "Jeg stopper nibbling om natten" scenen starter i supermarkedet, du må gjøre gode shoppingvaner på tiden av løpene. Vi unngår å fylle handlekurven med sjetonger, peanøtter, søtsaker, kjeks ... Kort sagt alt som ligner på fete ting, for salt eller for søt. Vi foretrekker å tillate dem fra tid til annen under en aperitiff i stedet for å spre seg om natten foran TVen.

 

• 4. Å pusse tennene dine :
• lite knep, vi skal pusse tenner så snart vi er ferdige med å spise. Smaken av tannkrem kan vise seg å være en ekte sulteskytter. Og spesielt når våre quenottes er børstet, er det en stor sjanse for at vi blir fanget med en akutt flemingitt bare ideen om å måtte gå gjennom børstetrinnet. Dette kan muligens sabotere våre snacking fristelser, for å teste!

 

• 5. Ikke se på TV :
• vi vet alle, det TV er en ekte fristende. Hun skyver oss rett inn i kakeskapet for å fange nøyaktig det vi ikke vil ha. Annonsene viser ofte mat som gjør at vi vil ha det, og det faktum at det blir slumped å ikke gjøre noe, styrker ideen om at vi skal gjøre noe mer: spis! Av denne grunn kan det være nødvendig å gjennomgå sitt kveldsprogram ved å prioritere spill i familie...

 

Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (Kan 2024)