Diet Dukan, de testet "mirakel" dietten
Denne berømte dietten av ernæringseksperten Pierre Dukan som setter fokus på naturlige proteiner, foregår i fire faser: en angrepsfase med et forbruk av rene proteiner; en kryssfase med veksling av proteiner og grønnsaker; en konsolideringsfase med to "gala" måltider i uken for en gradvis retur til et normalt kosthold (10 dager per kilo tapt) og til slutt en stabiliseringsfase. Listen over 100 godkjente matvarer inneholder 72 proteiner og 28 grønnsaker "på vilje", lav kalori og har fordelen av å redusere appetitten.
Hurtigstart og euforiske resultater, svekkende mangler, stabilisering, vektgjenoppretting ... Hva har de som har testet, sagt Flop eller suksess?
Brigitte, 57, i tilfelle - 2 måneder av regime - 5 kilo tapt - 7 gjenopptatt "Jeg skulle se Dr. Dukan, jeg fulgte coaching på Internett og jeg leste hans bøker. Avgangen var blendende, jeg ble i angrepsfasen i 10 dager og kjedet med 6 uker med proteinvegetabler. Mitt yrke, fokusert på gastronomi, har gjort oppgaven komplisert på lang sikt. regime er for jenter som kan velge måltider og lage mat! Det største problemet er at jeg ikke gjorde stabiliseringsfasen, viktig for ikke å gjenoppta. Jeg ville ha en kokk hjemme, det ville vært mye lettere, fordi vi raskt går rundt! "
Guillaume, 27, arbeidsledige - 6 måneder av regime - 19 kilo tapt - 19 gjenopptatt "Jeg fulgte Dukan i 6 måneder uten et enkelt gap og jeg mistet 19 kilo. Jeg startet deretter stabiliseringsfasen, men jeg holdt bare 3 uker. regime var for komplisert i det lange løp, shopping, matlaging, mat valg ... Jeg begynte å føle meg svak og spent, og jeg stoppet endelig alt. De første to månedene tok jeg ikke tilbake noen kilo, men uten å ta vare, kom de alle tilbake! Etter euforien ble jeg raskt desillusjonert. "
Camille, 36, salgskonsulent - 10 uker av regime - 6 pounds tapt "Jeg ønsket å miste 10 kilo, jeg mistet 6. Jeg gikk raskt rundt i sirkler. I tillegg har protein-vegetabilske ekteskapet tendens til å ballong og gjøre min tarm capricious. av henne, som skulle hjelpe deg med å regulere din transitt, er de ikke åpenbare for å innse for en dårlig kokk som meg. Jeg ble kjedelig under dette regime og har ikke vært i slutten av de fire faser. Men når jeg pleier å kutte overskudd, hjelper noen dager med rent protein meg å holde vekten stabil. "
Eric, alder 64, pensjonert: - vanlig diett i noen uker - 1 til 2 pounds mindre "Jeg er veldig sporty og jeg finner at regime Dukan passer meg perfekt. Proteiner, i ubegrensede mengder, hjelper meg å tilbringe kaloriene inntatt to ganger så fort. Så snart jeg har noen få pund å miste, legger jeg meg inn i noen uker, og du er ferdig! Med dette regimeJeg mister lett 1 eller 2 pund i uken, og kroppen min holder seg fast. I tillegg er kroppen min vant til å spise mindre fett, mindre søtt, mindre tungt "
