Spise balansert familie: Hva smaker barna mine?
Hus snacks: ikke alltid mer balansert enn i handel. Du trodde du gjorde det også i interesse for din ernæringsmessige balanse barn enn i lommeboken din? Vel, tenk igjen! Pannekaker med syltetøy, skiver brioche som du sprer smør eller spredning, peanut smør toast ... For å konsumere med moderasjon! En bedre formel: et stykke brød (baguette) der vi legger et par stykker sjokolade.
Snacks "light": ja! Det gjenstår å overbevise din barn å lage et kryss på søtsaker ... En kompott, en smoothie, fruktsalat, en yoghurt, etc. av vitaminer, kalsium, lite eller ikke fett: youpi!
Hvilke kaker å velge? Selvfølgelig, din barn du er clamoring for siste sjokolade som går på TV. Hva skal jeg gjøre? Gi opp eller frata dem ved å velge en annen bar, frokostblandinger denne gangen eller for kjeks mindre kalori? Ikke gi inn, men en gang imellom, gi dem glede. Kontroller mengden kaker de spiser, at pakken ikke varer to dager mens den skulle gjøre uken!
Endelig er den beste løsningen å variere snacks og velge dem i henhold til dagens program. I dag skal han spille sport? En sjokoladebarre vil ikke skade ham! Han er i perioden med sjekker eller eksamener? Han trenger styrke, slipp litt av ballast. Han er trøtt? Gå for såkalte energi snacks. Det er en liten runde? Gi ham snacks lavt i sukker og fett, uten å frustrere ham og få ham til å nippe i hemmelighet.
