Mat 1-3 år: variert og balansert mat
Fire måltider varierte, men alltid tilpasset sin alder og vekt
Med sine første tenner kan barnet nå tygge små biter. Men det er viktig å mikse og kutte i små stykker av visse matvarer. Frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk må blandes inntil de er to år gamle. Hans skje starter stammering og maten slutter oftere på gulvet enn i munnen, men med tiden utvikler barnet sine ferdigheter og vil kunne spise på egen hånd. Fra en alder av to blir barnet ditt mer og mer uavhengig. Små stykker erstatter de blandede.
Hva er det viktigste måltidet?
Det er frokosten som må balanseres! Avhengig av barnets dager og smak, bør dette måltidet varieres i valg av mat. Det kan bestå av spesielt melk, et meieri (yoghurt, cottage cheese), brød, frokostblandinger, ost, frukt, kompott ... Listen er ikke uttømmende. I morgen er en matbit alltid hyggelig: yoghurt, skinke, frukt. På den annen side, fett og mat som er for søte (søtsaker, candy bars, bakverk ...) bør ikke brukes.
Etter frokost er det lunsj!
Du kan tilby ham rå grønnsaker, proteiner (kjøtt, fisk, egg). Det er best å ikke legge til fett under matlagingen spesielt. Et stivelse eller en kokt grønnsak fulgt av en ost, en frukt eller en dessert på melk kan fullføre dette måltidet. Takket være appetittvekkere vil din pjokk kunne oppdage matvarer som ikke alltid er populære blant de yngste som revet gulrøtter eller endivsalat. Hvis du ikke har nok ideer til å komponere disse menyene, er det flere kjøkkenbøker som står til din disposisjon.
Snakten
Det må være variert i henhold til dager og vaner. På den annen side må den inneholde en melkbasert mat, en frukt og hvorfor ikke brød og sjokolade.
På middag er det middagstid
Når det gjelder foreldre, bør det ikke være hjertelig: suppe av grønnsaker, grillet kjøtt eller fisk, grønne grønnsaker eller stivelsesholdige matvarer. Opptil tre år er det bare nødvendig med en servering kjøtt per dag.
Om kvelden trenger ikke barnet ost med mindre protidene har blitt dårlig fordelt i løpet av dagen. For å fullføre måltidet, vil en frukt, en kompott, en kake eller en iskrem bli verdsatt. Kan han spise brød? Selvfølgelig, men i rimelig mengde.
Vann er veldig viktig og melk vekst er viktig for barnet opptil tre år.
Mat anbefales ikke
I de første månedene av livet bør baby unngå å spise frites, chips, kjøttpålegg, ketchup eller majones. Sodas er også motet. Når det gjelder salt, er det ikke nødvendig for småbarn. Raske sukkerarter, som finnes i bakverk eller sukkerholdige drikkevarer, er ikke avgjørende. Når det gjelder nibbling mellom måltider, må den bli utestengt.
Oppsummert må barnet lære å smake på forskjellige matvarer, og måltider må være balansert.
