Mat for en vakker hud
sitron
Denne lille sitrus er en ekte kilde til godt for huden vår. Antioxidanter konsentrert i zest og pips gjør huden frie radikaler ansvarlig for aldrende hud. Så ikke nøl med å grille zest eller send frøene til blanderen for å innlemme dem i salater eller retter i saus. Det kan også brukes eksternt for å begrense utseendet på rynker i ansiktet. Bare skrubbe huden med en halv sitron.
Røde frukter
Den røde frukten er rik på anthocyaniner, pigmenter synlige for det blotte øye, ansvarlig for rosa, rød, mauve, violet eller blå rød fruktfarging. Disse finnes i betydelige mengder i masse, hud og frø av blåbær, solbær, røde druer, jordbær, bringebær, currants, bjørnebær, cowberry, havtorn, røde ferskener, svarte eldre ... Reduseres mot aldring huden, de kjemper mot endringen av kollagenfibrer som sikrer vevens "tone". For å forhindre cellulær aldring, er det ingenting bedre enn å konsumere friske eller frosne røde frukter, i naturen eller i form av juice.
Kiwi
Rik på vitamin C (dobbelt så mye som oransje), gir kiwi fersken og tillater kroppen å bekjempe tretthet. Den inneholder også gruppe B-vitaminer som aktivt deltar i cellefornyelse og hudbeskyttelse. Antioksidantvirkningen av vitaminer og sporstoffer forsterkes av tilstedeværelsen av polyfenoler som nøytraliserer frie radikaler (stoffer som akselererer aldring av huden). Kiwi er spist rå samt kokt, sammen med fisk eller kjøtt.
Sjokoladen
Gode nyheter for gourmands! Redoubtable mot stress, sjokolade er også et våpen mot aldrende hud. Pod- og kakaobønnen er naturlig rik på vitamin A, B, C, E og kalium, magnesium, jern, kalsium og kobber. Kakao inneholder også flavonoider, antioksidanter brukt mye av anti-aging kremer for å bekjempe frie radikaler, sverget fiender av ungdom av huden.
Oljefisk
En sann alliert av vår helse, fisk er ubestridelig interesse fra næringsmessig synspunkt. Rik på protein, vitamin B, A, D (for fetere), det ser ut som den beste kilden til omega-3, beskyttende effekt fettsyrer (finnes i sardiner, makrell, sild, laks) ørret ...). Oljefisk inneholder også vitamin F, som hjelper til med å forskjønne og forynge epidermisene. For å nyte beskyttelseseffektene må du ikke frata deg selv og spise den to ganger i uken.
Grønne bladgrønnsaker
Å bli nytes spesielt om vinteren er spinat, purre, kardong, selleri, chard, sorrel ... full av vitaminer og mineraler. De inneholder også fytokjemikalier som bidrar til å stimulere til produksjon av immunsystem enzymer. Vitamin C deltar i utviklingen av kollagen. Den aktiverer fornyelse og fremmer ernæring celler.
Denne lille sitrus er en ekte kilde til godt for huden vår. Antioxidanter konsentrert i zest og pips gjør huden frie radikaler ansvarlig for aldrende hud. Så ikke nøl med å grille zest eller send frøene til blanderen for å innlemme dem i salater eller retter i saus. Det kan også brukes eksternt for å begrense utseendet på rynker i ansiktet. Bare skrubbe huden med en halv sitron.
Røde frukter
Den røde frukten er rik på anthocyaniner, pigmenter synlige for det blotte øye, ansvarlig for rosa, rød, mauve, violet eller blå rød fruktfarging. Disse finnes i betydelige mengder i masse, hud og frø av blåbær, solbær, røde druer, jordbær, bringebær, currants, bjørnebær, cowberry, havtorn, røde ferskener, svarte eldre ... Reduseres mot aldring huden, de kjemper mot endringen av kollagenfibrer som sikrer vevens "tone". For å forhindre cellulær aldring, er det ingenting bedre enn å konsumere friske eller frosne røde frukter, i naturen eller i form av juice.
Kiwi
Rik på vitamin C (dobbelt så mye som oransje), gir kiwi fersken og tillater kroppen å bekjempe tretthet. Den inneholder også gruppe B-vitaminer som aktivt deltar i cellefornyelse og hudbeskyttelse. Antioksidantvirkningen av vitaminer og sporstoffer forsterkes av tilstedeværelsen av polyfenoler som nøytraliserer frie radikaler (stoffer som akselererer aldring av huden). Kiwi er spist rå samt kokt, sammen med fisk eller kjøtt.
Sjokoladen
Gode nyheter for gourmands! Redoubtable mot stress, sjokolade er også et våpen mot aldrende hud. Pod- og kakaobønnen er naturlig rik på vitamin A, B, C, E og kalium, magnesium, jern, kalsium og kobber. Kakao inneholder også flavonoider, antioksidanter brukt mye av anti-aging kremer for å bekjempe frie radikaler, sverget fiender av ungdom av huden.
Oljefisk
En sann alliert av vår helse, fisk er ubestridelig interesse fra næringsmessig synspunkt. Rik på protein, vitamin B, A, D (for fetere), det ser ut som den beste kilden til omega-3, beskyttende effekt fettsyrer (finnes i sardiner, makrell, sild, laks) ørret ...). Oljefisk inneholder også vitamin F, som hjelper til med å forskjønne og forynge epidermisene. For å nyte beskyttelseseffektene må du ikke frata deg selv og spise den to ganger i uken.
Grønne bladgrønnsaker
Å bli nytes spesielt om vinteren er spinat, purre, kardong, selleri, chard, sorrel ... full av vitaminer og mineraler. De inneholder også fytokjemikalier som bidrar til å stimulere til produksjon av immunsystem enzymer. Vitamin C deltar i utviklingen av kollagen. Den aktiverer fornyelse og fremmer ernæring celler.
