Mars 29, 2024

God mat: det beste våpenet mot vinterens tretthet!


Her er noen regler for å respektere ansiktet om vinteren uten skjelving:

Følg eksemplet ...
Ta en ekte frokost: Viktig å våkne kroppen din om morgenen og la den starte. Uten ham vil du ikke kunne forsikre!

Vi spiser mindre om vinteren, men ikke glem fruktene og grønnsakene. Kroppen din trenger fortsatt mer næringsstoffer og vitaminer for å holde tritt. Så gå for supper og salater.

Spis mat rik på jern: Dette er et must for intellektuell tone. Rødt kjøtt, linser, men også sjokolade! Du trenger ikke å frata deg selv, bare misbruk det ikke.

Mål for magnesium: Det er gjemt i mange matvarer og er den beste vennen til musklene dine, dine nerver og ditt hjerte. Tenk også om mineralvann, noen er veldig rik på magnesium.

Ikke gjør det!
Ikke hopp over noe måltid, kroppen din trenger å mate regelmessig for å unngå pumpen og diett slumps av alle slag.

Ikke misbruk kaffe eller te. Om vinteren har vi en tendens til å drikke mer enn vanlig for å varme opp. Disse spenningene forstyrrer søvnen din, og derfor gjenopprettingen din. Ikke drikk kaffe eller te etter 2 pm, erstatt dem med urtete, infusjoner eller om nødvendig med koffeinfri koffein.

Ikke spis for mye, for tung eller for fett: En vanskelig fordøyelse er dobbelt så mye energi brukt av kroppen din, du trenger ikke å gjøre noe annet.

Pass på kalorier: om vinteren ser vi mindre linje fordi den kan skjules under lag og lag med gensere. Men på den ene siden er det dårlig for moralen å gi slipp på, og på den annen side må du være tett og våken for å møte vinteren.



Filme Anime//Vampire Hunter-D Bloodlust//Legendado (Mars 2024)