Hypervitaminose: kan vi ta for mye vitaminer?
Survitaminose er et overdreven inntak av vitaminer A og D hovedsakelig. Disse, når de overgår kroppens behov og de ikke elimineres av urinveiene, kan lagres og utvikle en toksisitet som er skadelig for stoffskiftet.
Andre vitaminer (B, C ...) elimineres raskt av urinveien mens vitamin A, D, E eller K legges inn i fettvevet. disse vitaminer det kalles fettløselige ... Vitamin A er hovedsakelig inneholdt i fjærfeavfall eller lever, smør, egg, fet fisk ...
En overdose av vitamin D forårsaker gastrointestinale forstyrrelser, kvalme og benkalsifisering, intens tørst, dehydrering ... Vitamin D bidrar til å fikse kalsium på bein, det finnes i oljer, kjøtt, men også frokostblandinger, sopp ...
Hvordan manifesterer hypervitaminose? Her er de vanligste symptomene ...
Det resulterer i oppkast, kvalme, hodepine, besvimelse, leverproblemer og nyrefunksjon, mulig blødning, hudproblemer ...
Hypervitaminose A kan være akutt eller kronisk.
Akutt hypervitaminose A er svært sjelden hos voksne, det utløses bare etter langvarig forbruk av visse matvarer som er rike vitaminer A, noen spedbarn kan bli påvirket, så vi observerer en bulge fontanelle.
Hypervitaminose A kan omgå ved å erstatte vitaminet med B-karoten, som bedre tolereres av kroppen.
Vårt råd
Hos gravide kan overdose av vitamin A forårsake misdannelse av embryoet. Du bør se kostholdet ditt spesielt i løpet av de første tre månedene ...
