Fortsett å fiske om vinteren: fordelene med lysterapi
Sollys har innvirkning på tone og moral. Dens mangel forårsaker hvert år mange sesongmessige nedbør.
For deg er det litt det samme: når det regner, er det deprimert og når været er fint, er vitaliteten tilbake? For å unngå avhengighet av været, gi deg en lampe spesielt designet for lysterapi.
Prinsippet er enkelt. Det er nok å utsette seg for en lampe spesielt utformet for, som gir et lys nær solen, helst om morgenen, og dette i løpet av tjue minutter. Det er ikke et spørsmål om å plassere det foran seg selv, men bare å plassere det slik at lyset kommer inn i synsfeltet. Økten kan gjøres hjemme, på sykehus eller hos en spesialist.
Søvn og lys
Du tror ikke på fordelene med lysterapi? Så, prøv å holde tritt med solen. For dette, ingen hemmelighet, stå opp ved daggry og gå i seng senest 21:00. På denne måten vil du nyte maksimal naturlig lys.
En annen mulighet: Har en såkalt "gryte simulator" vekkerklokke. Disse er enheter som gradvis diffuserer et lys nær dagens, omtrent 20 minutter før tiden er planlagt for å våkne. Dermed åpner man øynene forsiktig og med fuglens sang ved hjelp av radio.
Ditt hjem søte hjem mangler lys? Invester i en halogenlampe eller i ganske lyse kranser. Tenk også på saltkrystalllampen. Trendy, det diffunderer et mykt og beroligende lys.
