Oksygenat takket være sophrology
Hervé Legrux: "Mange mennesker puster dårlig og vet det ikke. Det er imidlertid viktig å vite hvordan å puste godt for å oksygenere kropp og sinn. Du vil føle deg bedre i kroppen din og i hodet ditt.
Her er en veldig enkel øvelse som du kan gjøre hvor som helst, inkludert offentlig transport. Inhale, uten å tvinge, å blåse opp lungene. Deretter puster ut for å utvise all luft i brystet. Du må føle at brystet ditt senker. Denne øvelsen bidrar til å oksygenere kroppen din gjennom bedre blodsirkulasjon og å senke membranen med flere centimeter. Membranen stimulerer deretter kjertler som skaper en følelse av velvære. For fullstendig avslapning kan du gjøre denne øvelsen liggende hjemme. På tidspunktet for utløpet skal du gjøre vokaliseringer ved å kontinuerlig uttale en vokal fra begynnelsen av utløpet til slutten. Dette vil hjelpe deg å utvise all luften fra lungene dine lettere. Gjenta øvelsen ved å endre vokalen så mange ganger som nødvendig. "
For økter av avslapping terapi med Hervé Legrux, bestill din kur på: www.thalassa.com
