Pilatus: en anti-stress metode under graviditet
Å praktisere pilaten består av en rekke langsomme og flytende bevegelsers.
Denne metoden prioriterer regionen i magen, ekte midtpunkt i kroppen. Enhver bevegelse som utføres starter fra sentrum, og dermed betydningen av å befeste dette området.
Denne avslappende øvelsen Det bidrar også til å eliminere spenninger, øke pustekapasiteten og dermed evakuere stress.
Jo flere måneder passerer, jo mer gravitasjonens tyngdepunkt vil utvikle seg, det vil da regelmessig justere justeringen av kroppen på jakt etter god holdning. Pilatus trener for å oppnå dette.
På den annen side er det viktig i disse 9 månedene av svangerskapet å jobbe i dype abdominale muskler (Så ikke noen av dem, de store rettighetene til magen er likevel for svake i denne perioden) for bedre å gjenopprette etter fødsel.
Endelig søker flere pilatøvelser på bekkenbunnen, noe som gjør det lettere å leve med graviditeten din og også letter oppbøringen.
Imidlertid er reserver avgjørende fordi, Avhengig av trimesteren, kan du ikke trene de samme pilate øvelsene. Det er derfor viktig å være coachet, eller å følge informert råd, for eksempel de av "Pilate for future mothers" publisert av Marabout.
Å lese : "Pilatus for fremtidige mødre" utgitt av Marabout utgaver.
