Graviditet og angst: 5 tips for å være gravid og oppfylt
1 / Ikke bekymre deg
Hvis graviditet Er opplevd annerledes av alle fremtidige momsmange opplever imidlertid perioder med apprehension i løpet av disse ni månedene. Mellom tvil om løpet av graviditet, frykten for ikke å lykkes i sin rolle som mor og angst av fødsel. Ikke bli panikk. I begynnelsen er det best å godta disse angstene, som er normale og legitime, og deretter å prøve å forberede trinnene så godt som mulig.
2 / Finne øyeblikk for deg selv
Ikke lett å tilpasse seg det nye tempoet og alle endringene pålagt av a graviditet. Registrering av et mildt gymnastikk- eller prenatalt akagym-kurs gir deg mulighet til å tilbringe et øyeblikk bare for deg selv, å puste og bli oppmerksom på din nye kropp for å akseptere det bedre.
3 / Forstå hva som skremmer oss
Å prøve å vite hvor bekymringene kommer fra, gjør det mulig å bekjempe dem bedre. Er din frykt knyttet til din fremtidige rolle som mamma, forholdet til din følgesvenn, eller livet ditt som en kvinne? Mål frykten for å overvinne dem.
4 / Del dine bekymringer
Å snakke om hans frykt vil bidra til å sette dem til side. Jo mer du undertrykker dine bekymringer, desto mer kan de vokse og gnave deg fra innsiden, ikke nøl med å åpne floodgates og våge å snakke med dine kjære.
5 / Lytt til kroppen din
Det er viktig å forstå tegnene som kroppen din sender, når ting går galt, men også når det går bra! Hvis du er bekymret for symptomer, ikke nøl med å stille spørsmål fra spesialistene rundt deg: jordmor, lege eller gynekolog. Hvis alt går bra, ikke skape problemer når de ikke skjer. Live the graviditet så avslappet som mulig vil også være positivt i fremtiden mamma enn på babyen.
