Reduser barndommen fedme: følg veiledningen ...
Og hvordan?
Spise mer balansert, mer variert og mindre kalorisk og endre livsstil (mindre tid brukt på å se fjernsyn eller videospill). Familien må starte med å vise eksemplet.
Hva er fedme?
denfedme er en tilstand som er preget av at et overskudd av fettmasse sprer seg mye i kroppens forskjellige fete områder. denfedme er definert av en kroppsmasseindeks (BMI) som beregnes ved å dividere personens vekt ved kvadratet av sin høyde (kg / m2). Hvis denne indeksen er større enn eller lik 30, betraktes personen som overvektig. Mellom 25 og 30 snakker vi om fedme. Fra 40 kg / m2 snakker vi omfedme sykelig.
Béatrice de Reynal, ernæringsfysiolog, svarte på spørsmålene våre:
Når er et barn overvektig?
Barn har en vektkurve (under jenter). Under en viss vekt, anses barn å være overvektige, så overvektige.
denfedme... er det en sykdom?
Ja, selvfølgelig
Kan et barn, som ikke spiser mye og er balansert, bli overvektig?
Det er liten sjanse ... med mindre det virkelig ikke beveger seg! Det er spesielt hvis han ikke beveger seg at han blir overvektig!
Hva tar det for å sikre at et barn ikke er overvektig? Spis balanse? Diversifiser menyene? Fremmer noen matvarer mer enn andre? Hvis ja, hvilke?
Det er viktig å få ham til å bevege seg ....
Vil sport forhindre at et barn blir overvektig, selv om han ikke spiser balansert?
Ja!
Kan et spedbarn være overvektig? Hvis ja, kan vi sette den på en diett?
Ja, en baby kan være overvektig. Men bare en barnelege kan fortelle deg hva du skal gjøre. Det er ikke satt på en diett, men den er matet slik at den gjenvinner sin normale vektkurve.
Hva er maten å forby for å tillate et spedbarn (1-3 år) å ha en sunn livsstil?
Ingenting er å bli utestengt, men du må lære å være rimelig. Søtsaker, pommes frites, kjøttpålegg .... søte drikker er ikke ønskelige før du er minst et år eller to år gammel.
Og i 4-6 år? Hva er maten å forby for en sunn livsstil?
Ingen. Det er et spørsmål om balanse og grunn. Du må lære å ikke ta mer enn en stek per uke (og ikke 2 som i noen menyer som tilbys av hurtigmat). Det er begynnelsen på sunn fornuft.
Og for 7-12? Hva er maten å forby for å unngå overvekt?
idem
Hvordan endre kostholdet til et overvektig barn? Skal jeg konsultere en spesialist?
ja, imperativt
Hvilke råd kan vi gi foreldrene for å unngå overvekt?
Spis balansert og variert, flytt og vær rimelig.
Vil et overvektig barn bli en overvektig voksen?
Ja, det er en god sjanse: det er derfor vi trenger en omsorg raskt.
Ungdomsperioden er perioden når smakene endres. Noen mennesker vil ikke lenger sitte ved bordet, de nipper mens de ser på TV og kaster seg på fettstoffer og / eller for søtt.
Du må aldri spise foran TV-en: foreldrene viser veien til barna. Vi må rette oss på dette.
Flere og flere foreldre jobber i dag. Skolebarn spiser i kantinen. Skal kvaliteten på måltidene tatt i skole bli utspurt?
Nei! Kantiner er mye bedre i dag enn før. De er ikke involvert.
På hvilken periode av eksistensen, har et barn en bedre sjanse til å bli overvektig?
Sannsynligvis som tenåring for jenter ... Preteen for gutter.
Takk til Christelle Planes fra Vitagermine som anbefalte oss Beatrice Reynal.
