Husk å gå
Komme i bevegelse. for hold linjenMinst en halv time med å gå en dag anbefales sterkt. Det ideelle ville være å øve minst tre 45 minutters økter av sporten du ønsker per uke. Tenk minst gå av bussen to stasjoner før og foretrekker trappen til heisen. Og jo lenger du kommer i alderen, desto viktigere er det å opprettholde muskelmassen takket være utholdenhet spesielt. en sportsaktivitet og a balansert kosthold er allierte ikke å bli fete.
