Oktober 24, 2020

Sov, en god slanking alliert!

For noen år siden setter vi tall på forholdet mellom søvn og tynnhet. En konferanse fra den nordlige foreningen for fedmeutredning fant at personer som sov bare 2 til 4 timer i natt var 73% mer sannsynlig å være overvektige enn folk som sov nok.

Derfor, som vi er festdyr, er det bedre noen ganger å si nei til en kveld eller en saga-TV, og spinn under dyne! Kroppen din vil være takknemlig for deg. Men hva er det nøyaktige forholdet mellom å sove godt og bli tynnere?

Alt dette er relatert til hormonelle endringer som påvirker reguleringen av vår appetitt. En annen studie, utført av belgiske og amerikanske forskere, viste at mangelen på søvn forstyrret hormonene som styrer sult, metabolismen av kroppsfett og alle hormoner generelt.

At den som, etter en liten natt, aldri har sprakk for en matbit eller en stiv matrett, løfter fingeren! Ingen? Normal, desto mindre hviler du, jo mer har kroppen en uimotståelig trang til å lade batteriene mens de spiser.

Løsningen? Minske så mye som mulig netter 3-4 timer og forplikte seg til å sove minst 7:30 per natt. Ditt humør, din kondisjon og ditt ønske om å nippe vil bli forvandlet!

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Oktober 2020)