Slanking: kjenn din kropp takket være kroppsimpedansen
Hemmeligheten til et godt kosthold
Når vi starter regimeVi er alltid fulle av gode hensikter. Moralen til å blokkere, satser vi på et fenomenalt vekttap i rekordtid. Klandre det dårlige dietter som lar oss tro at vi kan miste 10 pund i 1 måned uten problem. Men faktisk er ting ikke så enkle. Allerede fordi kroppen ikke alltid reagerer så godt og raskt som man vil. Da, fordi i a regimeDet er alltid faser som må overvinnes for å utvikle og opprettholde resultatene.
En god en regimei tillegg til det faktum at det må etableres over en tidsperiode som er i samsvar med ønsket vekttap, må starte godt. Dette er en av garantiene for hans suksess. Med andre ord, og spesielt hvis vekten å miste er viktig, ta deg tid til å snakke med en profesjonell ernæring å vite hvorfor vi tok denne vekten, hvordan vi mister den og hvor mange pund vi må kaste.
Kjenn dine styrker og svakheter med bioimpedans
Et annet viktig poeng, å vite nøyaktig grunnloven av hans kropp. Fordi, i dette området, er vi alle ulik. Man kan være tynn, men har en tung beinstruktur eller være rund og har lyse bein. Derfor er det viktig, når det er nødvendig, å gjennomføre en kroppsimpedans test.
Det består i å måle, ved hjelp av en maskin, motstanden til kroppens vev foran en strøm med svak intensitet (denne siste er nesten umerkelig, så det er ingen frykt for å ha). Utøveren plasserer elektroder på en tå og en finger av pasientens hånd som ligger på auskultasjonstabellen. Disse er koblet til en maskin som pulserer en sinusformet strøm. De innsamlede data dekrypteres deretter av programvare.
Etter denne teknikken som går tilbake til 90-årene, er det blitt utviklet mer tilgjengelige metoder, som består i å innføre disse elektrodene på konvensjonelle skalaer. Men da elektrodene plasseres på bare ett sted av kroppen plassert horisontalt, er dataene litt mindre presise.
I tillegg til evnen til å bestå testen hos en utøver, er det også impedansmåler i alle hovedbutikker. For å få en, telle mellom 30 og 150 euro avhengig av modellen.
Imaging skala, Weight Watchers av Tefal (64,99 euro) Hva er fordelene?
Konkret får man takk til at mengden fettmasse som er tilstede i kroppen (fettet ikke fører strømmen) i forhold til den magre massen og benkonstitusjonen. Vi kan også vite mengden vann som er tilstede i kroppen, noe som bidrar til å friske opp eventuelle oppbevaringsproblemer som kan veie tungt på balansen. Fremfor alt får man takket være denne teknikken den grunnleggende metabolisme av individet. Et verdifullt stykke informasjon for resten av programmet, som består i å etablere en regime personlig mat.
Utover tall har impedansmåling også en effekt på psyken. Det gjør at personen som opplever det, forstår hans kropp og årsakene til sin nåværende vekt. Avhengig av resultatene, kan vi da være beroliget eller på annen måte finne en ekstra motivasjon for å gå ned i vekt. Fremfor alt bidrar det til å sette realistiske tapsmål.
Takk til Corinne Ducaud, kostholdsjef på Thalasso Resort og Miramar Crouesty Spa ****.
