Slanking: tre falske venner av silhuetten
advokaten
Vanen gjør ikke munken. Hvis for mange av oss, er den grønne fargen når det gjelder ernæring ofte synonymt med "partner" tynnhet"Dette er ikke tilfellet med avokado, fordi i motsetning til grønne grønnsaker som bønner eller kalorier med lavt kaloriinnhold, er avokado blant de fedeste fruktene, med 138 kcal per 100 g, hvorav 14% gjennomsnittlig lipider (frekvensen avhenger av variasjon, sesong og opprinnelse), så det er mer anbefalt til idrettsutøvere enn til badehåndkle.
Kokoset
Hvis denne eksotiske frukten får oss til å tenke på stranden og kokosnøttene, er det ikke nødvendigvis vår allierte av sommeren. Fordi hvem sier frukt, sier ikke nødvendigvis "lys". Kokoset er det perfekte eksempelet på falske venner. Frukt sikkert, men også oleaginøs, er preget av sin store rikdom i fett (lipider). Det ekstraheres også fra olje som kalles kokosnøttolje eller kokosnøttolje. Med 90% av mettede fettsyrer, er kokosnøtten å konsumere med moderasjon og helst frisk.
Kirsebæret
Med sin lille størrelse og den vakre fargen, gjemmer kirsebær sitt spill godt. Venn av våre smaksløk, men fienden av vår linje, har høyt sukkerinnhold (med et gjennomsnittlig karbohydratinnhold på 15%). I tillegg inneholder den ikke mindre enn 68 kalorier i 100 g og kommer til toppen av de mest kaloriske røde frukter. For å unngå å være klumpete som kirsebær, må du konsumere det i moderasjon.
