Mars 28, 2024

Slanking: Hva er chrono-ernæring?

Hvordan virker det?
Dr. Bernard-Philippe Bulidon, spesialist i kronologisk ernæring, ved thalassoterapisenteret i Royan, presenterte denne metoden.

"Du må ta med maten når kroppen trenger det, du kan spise alt, men i svært spesielle tider. I morgen trenger kroppen mye energi, så frokosten må være ganske konsekvent med te eller kaffe og ost som vil gi kalsium. Det kan også spise protein som eggerøre eller til og med kalde kutt. Det er da nødvendig å vente 4 til 6 timer før frokost. På dette måltidet vil vi spise kjøtt Rødt, hvitt kjøtt eller fet fisk følger alltid med en bolle med stivelsesholdige matvarer som pasta, ris, poteter, men dessert er forbudt og kan erstattes av kaffe eller te med røde bær, uten sukker. klokken 6 er det på tide å ta en matbit som er veldig viktig fordi den bidrar til å spise mindre om natten. Den består av mørk sjokolade med oljeholdige nøtter eller oliven og en frukt sesong, så en og en halv til to timer senere, jeg Du må spise middag og spise veldig lett om kvelden fordi kroppen trenger lite energi på denne tiden av dagen, da den vil hvile. Vi spiser fisk eller sjømat, eller til og med hvitt kjøtt, men med grønnsaker, rå og / eller tilberedt. Og som lunsj tar vi heller ikke heller dessert. "

 

Overskudd er mulig
Mens vi respekterer matinntaket av kronologisk ernæring, har vi imidlertid rett til to måltider i uka hvor vi kan spise og drikke alt vi vil ha: champagne, vin, foie gras, frites, sjokolade ... vil ikke påvirke vekttapet ditt og vil hjelpe deg å holde spenningen oppe.

 

Forbudte matvarer
De eneste forbudte matvarer er melk og meieriprodukter fordi meieriprodukter (melk, yoghurt, sveitsiske valper) inneholder laktose som ikke lenger assimilerer seg som en voksen, og som skaper tarmoppblåsthet. Disse meieriprodukter erstattes av ost om morgenen for å forhindre kalsiummangel.

 

Julie, 30, testet kronologisk ernæring
"Jeg hadde en god opplevelse av kronisk ernæring fordi det ikke er en regime. Det er heller en rebalancing mat. Det jeg spesielt liker er at det er ingen restriksjoner. Vi spiser alt faktisk, siden vi har rett til ost om morgenen, kjøtt til lunsj, snacks om ettermiddagen, med frukt og sjokolade, og om kvelden er det fisk eller frukt av sjø og grønnsaker. Jeg finner det veldig komplett.

Ja, vi har ikke rett til desserter, men jeg ble vant til det. Og jeg føler meg ikke berøvet dessert siden jeg tar i jokerdagen.
Jeg startet i begynnelsen av desember, i fjor, og jeg fortsetter siden. Jeg har allerede mistet 5 pund! "

Mer informasjon på: www.la-thalasso.fr



Er trening nyttig for slanking? (Mars 2024)