Spinat: Den essensielle grønnsaken til å følge en diett
Ikke gjør et ansikt! Du er ikke et barn lenger. den spinat ofte skjult i overflod med uoppdagede dyder. Godt tilberedt, den spinat er saftige. Alle som ikke er overbevist om, bør tilpasse sine oppskrifter ved å følge med spinat med epler, parmesan eller mozzarella. I tillegg til sine skjulte aromaer, har denne grønnsaken mange ernæringsmessige fordeler.
Visste du det? Catherine de Medici var så glad i spinat at det er hun som bestemte seg for å få tilbake grønnsaket i Frankrike. Det var ikke før den 20.th århundre med tegneserien Popeye for å forene spinat med franskmennene!
den spinat : Den ideelle grønnsaken til en diett
den spinat har en svært lav kalorifase, bare 36 kalorier for en servering på 200g. Det er den ideelle grønnsaken å følge en diett. Lavt i kalorier, denspinat er fullpakket med vitamin A, C, B9 og E, men også jern og magnesium, perfekt for oppladning av energi.
Velg spinat :
Det anbefales å velge blader avspinat godt dannet og farget, ikke farget og fast. Foretrekker unge skudd ofte mykere og mindre trangete. Det er også tilrådelig å konsumere spinat innen to dager etter kjøpet.
matlaging spinat :
Etter å ha vasket bladene godtspinatDu må fjerne stammen ved å bryte den. For å koke dem, må du bare kaste dem inn i det litt salte kokende vannet. den spinat kan også bli stuvet, dampet eller i en wok.
den spinat konsumeres fra november til mai. Det er imidlertid mulig å konsumere hele året. Ikke frata deg selv, og bli en Popeye passform og god i kroppen din!
Visste du det? Catherine de Medici var så glad i spinat at det er hun som bestemte seg for å få tilbake grønnsaket i Frankrike. Det var ikke før den 20.th århundre med tegneserien Popeye for å forene spinat med franskmennene!
den spinat : Den ideelle grønnsaken til en diett
den spinat har en svært lav kalorifase, bare 36 kalorier for en servering på 200g. Det er den ideelle grønnsaken å følge en diett. Lavt i kalorier, denspinat er fullpakket med vitamin A, C, B9 og E, men også jern og magnesium, perfekt for oppladning av energi.
Velg spinat :
Det anbefales å velge blader avspinat godt dannet og farget, ikke farget og fast. Foretrekker unge skudd ofte mykere og mindre trangete. Det er også tilrådelig å konsumere spinat innen to dager etter kjøpet.
matlaging spinat :
Etter å ha vasket bladene godtspinatDu må fjerne stammen ved å bryte den. For å koke dem, må du bare kaste dem inn i det litt salte kokende vannet. den spinat kan også bli stuvet, dampet eller i en wok.
den spinat konsumeres fra november til mai. Det er imidlertid mulig å konsumere hele året. Ikke frata deg selv, og bli en Popeye passform og god i kroppen din!
