Juli 26, 2021

De 10 tipsene for en vellykket massasje

Nathalie Poiroux trener utøverne av spa Fem verdener inspirert av tradisjonelle indiske metoder, for eksempel ayurveda, "livets vitenskap". Prinsippet om massasje Ayurvedic: Palpasjoner og press på det oljede legemet lindrer spenningen og forbedrer blodsirkulasjonen. Men for noen form for massasje, vil ti enkle regler gjøre deg uunnværlig for dine kjære. Nathalies forklaringer.

1. Lag en atmosfære
Et dempet lys og et tidligere ventilert rom bidrar til avslapning. Når luften fornyes, er atmosfæren renere. En søt duft er også velkommen, takket være stearinlys eller røkelse, men ikke for nært til personen som skal masseres.
Hvis du vil spille på farger som kromoterapi, vet du at blått er beroligende, mens rød og oransje er energigivende. Alt avhenger av hva personen ser etter. Men atmosfæren må være avslappende og varm ...

2. Forbered deg fysisk
Massøren må forberede seg, akkurat som massé. Riktig håndvask er viktig, og iført bomullsklær kan du puste bedre og føle seg komfortabel å massere. Å være ren og frisk, vil du bare være bedre masseuse!

3. Psykisk forberedelse
Før du masserer, vet hvordan du tømmer, vær så rolig som mulig. Hvis du viser deg selv tilgjengelig internt, uten å tenke på løpene, sjefen din osv., Blir du enda mer snill mot personen som blir massert. Hvis du er opprørt, berører du massasje vil være mindre behagelig. Du må være empatisk å ta vare på hverandre.

4. Forbered den andre
Personen du skal massere er ikke klar til å motta massasje. Få ham til å ta dype, styrte pusten. Det er ikke nok til å la personen puste, du må styre den for å gjøre det sakte, dypt. Du gjør ham oppmerksom på sin kropp, av vekten hans. For dette er dyp pusting grunnleggende. Kroppen slapper av etter 2-3 dyp pust.

5. Velg støtten
Du kan legge personen på gulvet med en liten campingmadrass dekket med et håndkle og en pute. Masseringen er plassert på ryggen eller magen, i henhold til hans ønske. På magen er hodet enten på siden, eller støttet av et valset håndkle på pannen for å rense nesen og nakken er så rett som mulig.

6. Velg ditt produkt
Olje er det mest passende produktet for massering. Krem vil trenge inn i epidermis for raskt og hendene dine vil ikke glide godt på kroppen. Jo mer naturlig og kvalitet oljen, jo mer gunstig vil det være. Du trenger bare å varme produktet i hendene dine før massasje.

7. Kjenner noen bevegelser
Det er nødvendig å mestre noen manøvrer for å bedre slappe av kroppen. Nøkkelen er å jobbe sakte, forsiktig. Små tips på pro: det er bedre å bruke flere ganger på spenningszonene enn å trykke på den. Og det er bedre å skifte 4 eller 5 forskjellige trekk i stedet for å gjenta det samme. Opplevelsene er mer varierte og velvære mer komplett!
Nathalie Poiroux anbefaler å jobbe hele kroppen hvis du har tid, det beste er å massere rundt 30 minutter på hvert ansikt på kroppen. Et annet tips på pro: Hvis du begynner å massere nakken, begynner du med ansiktet når personen på baksiden. Samme for føttene. Begynner med samme område på begge sider skaper en balanse.

8. Fullfør jevnt
Lukk behandlingen godt og skjerm den fra varmen, og gjenta dyp, styrt åndedrett for å lukke økten i avslapningen.

9. La stillheten slå seg ned
Etter den dype pusten, forleng dette øyeblikket med velvære ved å la personen være i stillhet i noen minutter, slik at hun kan opprettholde denne avslappende økten.

10. Del
Her er øyeblikket for å diskutere det du nettopp har opplevd. En liten te eller sesongfrukt og velvære fortsetter. Be personen å fortelle deg hva de følte, hvis de føler seg hvile ... Denne diskusjonen er ikke obligatorisk, men det kan være interessant.
Det mest interessante for deg skjer: Lag en avtale som i sin tur blir masset av denne personen, utvekslingen er også gjort slik. Du vil kunne sammenligne dine teknikker og dine følelser.

=> Oppdag de forskjellige spaene og deres omsorg Cinq Mondes: lysbildefremvisning



How To Use Castor Oil And Onion For Hair Growth (Juli 2021)