Desember 4, 2020

Kaffen vil bidra til å komme seg etter innsatsen

den koffein ville hjelpe musklene å gjenopprette etter fysisk anstrengelse. Dette ble vist ved en studie utført av åtte forskere fra forskjellige australske universiteter, publisert i mai 2008 i Journal of Applied Physiology. den koffein vil hjelpe til med å fylle raskere glykogenbutikken, et karbohydrat som finnes i musklene som mater kroppen under trening.
 
Forsøket ble utført på syv syklister trening regelmessig, som forskerne hadde pedalisert til deres glykogenivå var utarmet. Noen idrettsutøvere drakk en drink som inneholder karbohydrater, og andre drikker inneholder karbohydrater samt en stor dose av koffein. Disse hadde gjenvunnet 66% mer glykogen enn andre, fire timer etter forsøket.
 
Forskerne rapporterer fortsatt at dosen av koffein inntatt, tilsvarende seks kopper, forårsaket søvnforstyrrelser blant idrettsutøvere. Fremtidige studier vil teste effektiviteten av lavere mengder på kroppen.

Geography Now! Colombia (Desember 2020)