Helsefordelene ved et sunt kosthold
Frukt, grønnsaker, brød, kjøtt: deres fordeler:
Frukt og grønnsaker (mineraler, vitaminer, fiber, antioksidanter ..) : De er valgfrie retter spesielt i kampen mot fedme og forebygging av diabetes. De har også en påvist beskyttende effekt mot kardiovaskulære sykdommer og visse kreftformer.
Brød og stivelsesholdige matvarer : De gir vegetabilske proteiner og komplekse karbohydrater avgjørende for at musklene og hjernen fungerer skikkelig.
Meieriprodukter : De er en viktig kilde til kalsium, et element som fremmer vekst og godhet helse bein og intervenerer i blodkoagulasjon og muskelkontraksjon.
Kjøtt, fjærfe, fisk og egg Disse matvarene gir animalsk protein, vitaminer og mineraler. I tillegg kan fett i fisk (Omega-3 flerumettede fettsyrer) spille en gunstig rolle i forebygging av kardiovaskulære sykdommer eller visse kreftformer.
Et balansert kosthold: nøkkelen til en god helse
Dette er en av de viktigste faktorene for kroppens ordentlige funksjon. Det er ikke alltid lett å holde fast ved det, og det er mange grunner til å forklare forskjellene. Men det resulterer for den enkelte at en dårlig tilpasning til hans miljø fører til funksjonelle og organiske lidelser. Alle studier legger vekt på at justeringen av matforstyrrelsene utgjør en viktig antagelse. Ernæring og dietetics i dag er sanne tegn på godt helse.
Frukt og grønnsaker (mineraler, vitaminer, fiber, antioksidanter ..) : De er valgfrie retter spesielt i kampen mot fedme og forebygging av diabetes. De har også en påvist beskyttende effekt mot kardiovaskulære sykdommer og visse kreftformer.
Brød og stivelsesholdige matvarer : De gir vegetabilske proteiner og komplekse karbohydrater avgjørende for at musklene og hjernen fungerer skikkelig.
Meieriprodukter : De er en viktig kilde til kalsium, et element som fremmer vekst og godhet helse bein og intervenerer i blodkoagulasjon og muskelkontraksjon.
Kjøtt, fjærfe, fisk og egg Disse matvarene gir animalsk protein, vitaminer og mineraler. I tillegg kan fett i fisk (Omega-3 flerumettede fettsyrer) spille en gunstig rolle i forebygging av kardiovaskulære sykdommer eller visse kreftformer.
Et balansert kosthold: nøkkelen til en god helse
Dette er en av de viktigste faktorene for kroppens ordentlige funksjon. Det er ikke alltid lett å holde fast ved det, og det er mange grunner til å forklare forskjellene. Men det resulterer for den enkelte at en dårlig tilpasning til hans miljø fører til funksjonelle og organiske lidelser. Alle studier legger vekt på at justeringen av matforstyrrelsene utgjør en viktig antagelse. Ernæring og dietetics i dag er sanne tegn på godt helse.
