Du trenger ikke å gjemme seg bak din finger, når det gjelder å sette på seg joggeskoene for en jogge eller ta med seg badedrakten + lue for å gå til bassenget, har vi alltid en god unnskyldning. Valg: mangel på tid, siste øyeblikksmøte, slag av pumpen, drikke med venner osv. ...

Sviktende å svette i et rom sport eller en jogge, hvorfor ikke gå! Ja, walking er en sportakkurat som sykling eller svømming! I løpet av en times vandring per dag, er resultatene det har demontert en studie av det svært alvorlige Journal of the American Medical Association.

En times spasertur er ditt valg:

- 2 turer på 30 minutter med hunden

-1 shopping-økt (og hvis du også bærer poser, muskler du armene dine)

- Rundreise hjemmekontor hvis du ikke bor for langt fra arbeidsstedet ditt