Vandre for å holde seg i form under graviditet
Turgåing er en av de enkleste idrettene og den mest tilgjengelige for å øve.
Alle vet hvordan man skal gå, det kan gjøres nær sitt hjem, og det er billig: et godt par joggesko og sportsbukser er nok.
Vandring bidrar til å holde seg i form og opprettholde god sirkulasjon, noe som noen ganger kan bli skadet under graviditeten.
Å føle fordelene med å gådu må gå i et raskt tempo, men ikke løpe for det.
Å motivere deg selv, ingenting som en fengende musikkavspilling og en pedometer for å telle hans innsats og innse at man forbedrer hver dag uten å gjøre noen konkurranse, siden det ikke er i det hele tatt .
Å velge ruten din er veldig viktig, parker, skog og hager vil bli foretrukket over macadam. Å gjøre samme tur hver dag lar deg føle endringene, og så la tankene dine unnslippe for å være veldig avslappet og oppdatere tankene dine.
En annen fordel, Vandring kan praktiseres fra begynnelsen til slutten av graviditeten.
