September 29, 2020

Hva sport for meg: stresset

Mellom jobben der du alltid må være øverst og familielivet der du må innrømme det, tar du fortsatt vare på de fleste oppgavene, du er litt på tennene. For øyeblikket gjør du noe bra, men du er en stor nerveboll som kan eksplodere når som helst. Det er på tide å si stoppe og ta vare på deg selv litt for å evakuere dette stresset som akkumuleres. For å finne litt ro og ro, begynner vi sport, ideell måte å slippe trykket på og slippe av damp. Her er noen tips for å velge din aktivitet ... uten stress.
 
Treningens oppfatning: Når vi tenker på valgene av a sport for å hjelpe oss å bli kvitt stresset, tenker vi ofte på treningssentre dusjer. Yoga, Tai Chi eller Qi Gong kan faktisk slappe av, deres praksis resulterer i avslapning. Men hvis det er en reell stress, er det også nødvendig at det er utgivelse, ellers vil vi merke fysisk med å inkludere utseendet av smerte. Før 50 år må det være psykologiske og fysiske utgifter. Vi kan derfor kombinere yoga økter med boksing klasser. På den annen side, etter 50 år, kan vi først se etter psykologisk avslapping.
Vi velger også sport grupper som lar deg jobbe for andre og føle seg verdsatt. Hvis vi er litt utadvendte, velger vi gruppe leksjoner hvor vi kan sette oss frem og gå utfordringen for å vise hva vi er i stand til. Snarere innadvendt? Vi velger sport Som et lag, som volleyball, hvor vi har mindre ansvar og hvem som skal bygge tillit.
 
* Takk til Shamsi, trener på Lady fitness fra Lyon 3.


My Thoughts on Sports (September 2020)