Februar 25, 2021

Yoga å være Zen under fødsel

Du trenger ikke å ha tatt yoga klasser for å velge det som forberedelse tilfødsel. Bare gå dit. Denne disiplinen, spesielt gjennom meditasjon, er å søke velvære både fysisk og mentalt. Dette innebærer å lære forskjellige stillinger og avslapping.
Som en del av en forberedelse har yoga som mål å hjelpe den fremtidige moren til å føle seg godt i kroppen og i hodet for å føde så rolig som mulig.
Denne metoden foregår i kollektive økter, vanligvis fra 4e månedene. Den gravide kvinnen er invitert til å reprodusere enkle stillinger for å evakuere spenningene, stresset og dermed tillate ham å ønske seg velkommen barn under de beste forholdene. Strekninger og avslappninger er også på dagsordenen. Den fremtidige moren lærer også å vippe og plassere bekkenet, for å jobbe i hennes perineum, for å lindre ryggen, lumbal og ligamentære smerter ... Yoga hjelper til med å forberede sine muskler tilfødsel. Selvfølgelig er også pusteøvelser gitt. Sistnevnte vil bedre støtte sammentrekningene og hjelpe moren til å fange pusten underfødsel.
Far er også invitert til å delta hvis han ønsker det. Han vil lære kunsten å massere for å lindre og lindre smerten til moren.
Etter fødselen er det bedre å følge en yoga-økt igjen for å kontrollere riktig oppstilling av bekkenet og hvorfor ikke fortsette denne disiplinen i en annen ramme.

Kundalini Awakening Mantra - Divine Female Power - Adi Shakti ॐ Powerful Mantras PM 2019 (Februar 2021)