Føtter har sin dag: ta vare på det!
Her er en god mulighet til å ta vare på deg selv og ta ansvar! Onsdag 13. mai er den 7. nasjonaldagen for fothelse, organisert av Den franske union for fothelse (UFSP).
Denne dagen har en stor fordel: 200 deltakende offentlige steder foreslår å konsultere gratis størrelser podiatri, studiet av foten, for alle som vil presentere.
Å vite at vi gjør 5.000 til 6.000 trinn om dagen, og at vi går rundt jorden to ganger i våre liv, føtter er dyrebare! For ikke å være en del av de 20% av franskmennene som lider av fotsmerter, er det noen tips for å ta vare på føttene våre.
Ha god hygiene
Som du kan forestille deg, trenger føttene over all upåklagelig hygiene å være i god helse. I morgendusjen er det selvfølgelig nødvendig å vaske dem grundig hver dag, og deretter tørke dem godt, og insisterer mellom tærne. Hvis føttene er dårlig tørket, kan det forårsake noen problemer, for eksempel plantarvorter. For å unngå: Bad som varer for lenge, kan det svekke dem.
Blir bra
Fødtene er oftest lukket i sko, men de er svært sensitive: de består av 28 bein, mer enn 30 ledd og mange nerver og leddbånd. UFSP anbefaler, spesielt hos barn, å ha sterke sko, som holder foten godt, samtidig som man respekterer sin anatomi, spesielt på baksiden av foten.
Det er viktig å være oppmerksom på at det er for stiv eller for hevet internt søm eller overøm som kan forårsake skade eller ubehag på lang sikt. For å unngå: plastsko, som kan forårsake svette og vorter.
Også, elskere av høye hæler må vite at de er ansvarlige for hælen calluses, fordi de forandrer fordelingen av vekten av kroppen på foten.
Rådfør deg i tilfelle smerte
Foot Health Day brukes til å informere franskene om smerte til føttene og gi dem refleksen til å konsultere en kiropodist så snart de har fotsmerter, det være seg korn, plantarvorter eller inngrodde tånegler.
Hvis en person etterlater denne typen problem, kan denne lide av alvorlige komplikasjoner: UFSP anbefaler til alle å konsultere en ekspert i gjennomsnitt en gang i året, spesielt diabetikere, eldre, lider av venøse problemer, slitasjegikt, men også idrettsutøvere og barn.
Exfoliate og fukte
Det er ingen hemmelighet å ha fine føtter: de må være næret med ultra fuktighetsgivende omsorg. Men før det er det best å exfoliere dem, ved hjelp av en god skrubbe for kroppen. For en god skrubbe, fukt føttene først, så gni i sirkulære bevegelser understreker calluses, de døde, favoriserer hælene. Så, når føttene er godt tørket, påfør en fuktighetskrem. Det er enda spesiell omsorg for dette skjøre området.
masserer
Ta gjerne massasje på føttene, det er ikke luksus sett som de blir misbrukt hver dag! Hvis du har noen minutter, litt massasje morgen og kveld er ideell for å lindre og sublime føttene dine. Du kan til og med nyte peeling og fuktighetskrem for å forsiktig massere deg: ingenting bedre å føle deg lett og avslappet, du vil se at det er foten!
For å finne ut mer og finne ut listen over 200 kiropodister som deltar i Foot Health Day, kan du besøke foreningens nettsted, www.sante-du-pied.org.
