Stopp yoyo: alliert av din tynnhet
Bli flyttet! Vi gjentar det hele tiden, du begynner å forstå det. Men vet du virkelig hvorfor sport er gunstig for linjen? Det er veldig enkelt. Ved å gjøre regelmessig fysisk aktivitet øker du basal metabolisme. Det er, selv i ro, du brenner mer kalorier enn en stillesittende person. Dette takket være musklene som har utviklet seg og som krever mye energi å mate. Målet ditt er å opprettholde muskelmassen.
Aktiviteter som skal privilegieres
Alle sportsaktiviteter er interessante med utgangspunkt i energiforbruk og kroppsbygging. Noen bedre enn andre. Så, for å tappe inn i dine fettreserver, satse på sport utholdenhet: løp, rask gange, sykling, svømming ... Velg disiplinen som motiverer deg mest, fordi du må gjøre det 3 ganger i uken i en time. Og ja, det som trengs! Og hvis du er modig, formidle aktiviteter. Svømming og rask gange, her er en vinnende duo. Fordelen med å praktisere ulike sport er at du krever flere muskelgrupper. Dette forenkler målet ditt, det å opprettholde alle musklene dine. Gå til joggeskoene dine!
