Gourmet og slank: Min søte slankende snack
Vår appetitt for sukker kommer fra vår tidlige barndom, og det er derfor naturlig at vi vender oss til søte produkter, så snart en liten hul er for insisterende. Dessverre er disse valgene ofte på bekostning av vår linje fordi sukker og veps størrelse ikke egentlig blandes. Men hvis du ikke kan leve uten det, er det noen tips:
Hvis du er tradisjonell, vet at du har alt godt som en matbit "som på bestemor" er bedre enn industrielle brioche brioche. Den vinnende oppskriften på en balansert snack, som er ideell til å ha en liten appetitt når det kommer middag, kommer: ¼ av baguette (160 kalorier) + 2 kvadrater med mørk sjokolade (70 kalorier) eller + 1 teskje syltetøy (50 kalorier) + en vanlig yoghurt (45 kalorier) + en frukt.
Du elsker karamell, sjokolade eller spekulasjoner, men deres kalorier til stede i store mengder skremmer deg? Velg for aromaene. Takket være dem, finner yoghurtene smaken du liker, mens du gjenstår lys. Du kan også bruke dem til parfyme vann, melk, en smoothie ... Uten å misbruke den, ikke forsøm dem!
Au! Du kan ikke gå uten cupcakes. Hvis det er bedre å unngå dem under tynning, vet du at det er enda bedre å knekke for 3 små smurtype kjeks som en fylt kjeks (120 kcal mot 200 kcal). Når det gjelder bakverk, foretrekk en flan uten deig til en millefeuille eller en tiramisu.
avgjørende
Uansett sammensetningen av din matbit, sørg for å hydrere deg selv ved å følge din yoghurt, frukt, brød + sjokolade, te, kaffe eller vann. Det glitrende vannet svulmer litt i magen og gir en følelse av mykhet raskere, så du spiser mindre. Vær forsiktig, men noen merker inneholder høyt natrium, kontroller etiketter og drikker ikke mer enn en drink, spesielt hvis du har høyt blodtrykk eller hjerte- og nyresykdom eller hvis du er gravid.
