Bindemidlet har lenge blitt utpekt som ansvarlig for ryggproblemer. Vi vet i dag at dette ikke er helt sant. I alle fall er forebygging avgjørende for å forhindre at barn får smerter under og etter skolen. Og det begynner i en tidlig alder med en sunn livsstil. Å velge et variert og balansert kosthold er viktig for å gi kroppen alle næringsstoffene som trengs for å være i form og løfte et bindemiddel som veier tungt. Hvis tenåringen er sliten, på grunn av dårlig kvalitet på søvn eller hvis kostholdet er for rik, vil han ha problemer med å hvile og vil være mer tilbøyelig til tendinitt eller sammenbrudd.
den sport har også en gunstig effekt på helse. Ved å utøve en vanlig fysisk aktivitet utvikler den unge personen sin muskulatur som essensiell for å støtte en høy belastning. Å holde seg foran TV i lang tid, å være slouched eller bøyd, vil trolig forårsake problemer med ryggen senere.
 
Hvordan ha på deg vesken?
 
Hvis en sunn livsstil er viktig, må du også ha på deg din skolesekk. Posen skal være på begge skuldre med monterte og polstrede stropper. Rygg på skolesekk skal også være quiltet.
For å forhindre barnet i å vri, er det best å ta posen og legge den på bordet før du setter den på. Endelig, hvis ungdommen har motstand, forklar at hvis det bæres en ryggsekk på skulderen, er ryggsmerten også.

Hodepine: Stress og yrkesrelatert (Kan 2024)