den Aquafusion
Vann opp til midjen gir deg mulighet til å utføre tonicøvelser i løpet av 45 minutter som jobber kroppen fra skuldrene til kalvene. Lekketøy, øvelsene er knyttet til grunnleggende bøyninger / forlengelser i vannet, bevegelser med dumbbells, vann sykkel og til og med trampoline. Med hver bevegelse virker man mer intensivt at i tillegg til den første bevegelsen må man konsentrere ens muskulatur som helhet for å opprettholde likevekt i vannet.
 
Aquafusion er en eksklusiv Récréa (www.recrea.fr).
 
den aquazumba
Fra zumba til akvatisk versjon. Som hans hjerte på land, tillater disiplinen å øve kardioøvelser mens han har det gøy. Det meste av den våte versjonen er at det muskulære arbeidet blir gjort mer intens takket være vannets motstand. Men bevegelsene er også enklere. Fra vann til størrelse utføres koreografier på rytmiske Latino-rør. Perfekt for å arbeide med pusten din og forbedre kvaliteten på ditt hjerte-systemet. Du brenner maksimalt kalorier på kort tid. Som en bonus, en ekte utgivelse til nøkkelen.
 
Aquazumba er laget i Moving clubs (//www.moving.fr/).
 
den aquacardiosculpt
Lag litt muskus i vannet. Dette er den nye kjepp av sport Akvatisk som kan bruke opptil 900 kalorier per time økt. Utstyrt med skum og mini-palmer, er lekre koreografier gjengitt som virker vekselvis opp og ned i kroppen. I tillegg til handlingen på musklene som ville trene i rommet, drenerer vannet vevet og forbedrer blodsirkulasjonen, for å jage denne ekkel cellulitten. En ekte røverkjøp!
 
Mer informasjon på //www.aquacardiosculpt.com/.
 
Den padle
Stående på et surfebrett og utstyrt med en padle, seiler du på et rolig vann. Herfra ser aktiviteten seg idyllisk ut. Hun er en ekte glede, men ikke glem å jobbe alle kroppens muskler. Denne disiplinen kom rett fra USA, og i topp i Frankrike i år har skikkelsen hele kroppen. Plassert et bevegelsesplan, det må kontraktes permanent for å holde balansen og unngå å falle. Resultat? Vi jobber samtidig med ryggen, rumpa, lår og armer. Selvfølgelig, våre abs også, ta et helvete av et treff.
 
For å finne et kurs nær deg, besøk //www.surfingfrance.com/.
 
den aquawork
Merknad til personer med osteoporose, er dette kurset ideelt for å stimulere bein tetthet uten å skade seg selv.
Programmet styrker hele muskelsystemet med logger og slanger (elastikk forbundet med håndtak) plassert i mekanisk og hydraulisk motstand. Veldig komplett, vi ser raskt oppdrag av mage, muskler i pecs, rygg og glutes, to kurs per uke. I løpet av 45 minutter brenner du nesten 500 kalorier (tilsvarer burgeren du oppslukt i ettermiddag).
Kurset er delt inn i 10 deler over 45 minutter totalt. Hver del - unntatt den første og den siste som strekker øvelser - fokuserer på å jobbe muskler som ligger på en del av kroppen, takket være spesifikke øvelser.
 
Aquawork er eksklusivt til Planet Aqua, som drar nytte av LesMills-opplevelsen. Mer informasjon på nettstedet: //www.planet-aqua.eu/
 
den aquabodybike
Dette er en cardio klasse som har originaliteten av å finne sted i vannet og på en sykkel. Alt på en livlig musikk, spesielt designet for kurset. Det gjør det mulig å holde et visst tempo i pedaling, samtidig som det gir en veldig leken karakter til øvelsen.
Det er pedalbevegelsen som virker i motstand med vann som vil tillate en drenering av kroppen og arbeidets utholdenhet. Som en bonus brenner vi ca 600 kalorier i 45 minutters innsats. Hva gjør det mulig å tegne raskt nymfer og bebiser som går med det. Cellulitt mindre. Selvfølgelig liker vi ...
 
Aquabodybike er eksklusivt til Planet Aqua, som drar nytte av LesMills-opplevelsen. Mer informasjon på nettstedet: //www.planet-aqua.eu/
 
den Aquadynamic
Egentlig fullført, bruker dette kurset i vann motstanden som er opprettet av vannet i hver av våre bevegelser for å tone kroppen. Kurset er perfekt for å aktivere blodsirkulasjonen, øke pusten og raskt forbedre utholdenhet og fysisk styrke. På 45 minutter kan du brenne opptil 550 kalorier, med en hastighet på 2 til 3 ukentlige økter.Vi starter med å jobbe hele underkroppen før du går på noen morsomme kardio øvelser. Deretter kommer bevegelser for å forbedre musklene i armene og bysten, deretter hofter. Vi fortsetter med hjertebevegelser inspirert av boksens disiplin. Vi jobber da på magen, lumbale og armer, for å avslutte med strekk. Kort sagt, disiplinen er virkelig komplett.
 
Aquadynamic er eksklusivt til Planet Aqua, som drar nytte av LesMills-opplevelsen. Mer informasjon på nettstedet: //www.planet-aqua.eu/

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Kan 2024)