5 raske tips for å gjenvinne styrke på slutten av dagen
1. Masser "hjernens dør"
I kinesisk medisin anses dette punktet å være på kanten av nakken og hodet som et sentralt område for depresjon. Françoise Réveillet anbefaler a massasje lys som bidrar til å fjerne følelser av motløshet.
2. Endre deg selv
Det er et enkelt knep som skaper en pause mellom arbeidsdagen og arbeidsrutinen. Vi fjerner hans "uniform", uansett hva den er. Ta av skoene dine, vask hendene dine og bytt antrekkene dine. Vi slapper av og bytter masken for å bytte til en annen type energi!
3. Legg beina på veggen
I 10-15 minutter legger bena i grønt mot veggen, skinker flatt på gulvet. Et utmerket triks av blodsirkulasjon som avlaster tunge ben. Revitaliserende effekt garantert.
4. Øv på avslapping lyn
Mangelen på tid og dagene på 100 km per time er en av de store problemene i våre generasjoner. Hvem har en halv time om dagen for å trene avslapping ? Noen raske øvelser bidrar til å slappe av stresset kropp. Ligger på ryggen, bena og armene litt fra hverandre, muskler løs, håndflatene oppover ... Ta kyllingen i nærheten, lukk øynene og utøve 2 eller 3 dype åndedrag. Slapp av!
5. Les eller drøm
I utgangspunktet er det et spørsmål om å reservere en parentes for seg selv, langt fra skjermene, uten å se bort fra irritasjonene i hverdagen. Å rømme, å drømme.
Føl deg bra hver dag, Françoise Réveillet, journalist og forfatter av velvære. (Rediger Prisma-Current Woman, Coll. 1500 Stuff og Tips)
