En liten øvelse bevarer minnet
En liten øvelse som øves regelmessig, vil bidra til å bekjempe minneproblemer. Dette ble vist ved en studie utført av australske forskere denne måneden. Seniorer er de første som er bekymret.
Kandidater i studien som praktiserte fysisk aktivitet middels intensitet viste bedre hjernevner enn de som ikke gjorde det. Resultatene ble evaluert etter seks til tolv måneder.
Og for det er noen timer i uken nok. De 138 personer i alderen 50 og over lider av milde minneproblemer. Forskerne spurte halvparten av dem om å gå 2h20 en uke på en enhet. Den andre halvparten måtte gjennomgå standard behandling for minnetap i 24 uker.
I tillegg til de beste hjernevnen som ble observert, fant forskerne atfysisk aktivitet hadde positive konsekvenser for depresjon, depresjon, livskvalitet, fall og kardiovaskulær funksjon. Et håp mot minnesproblemer som venter på oss!
