Oppdag en sport: aquapunching eller aquaboxing
Øvelse av aquaboxing innebærer å etterligne en boksekamp under vann. Aquaboxing er den akvatiske versjonen av kroppskampen. Det er en blanding av praksis inspirert av kampsport, karate, kickboxing og boksing.
Å trene dette treningsstudioet under vannDet er viktig å utstyre seg med gummihansker og sko.
Aquaboxing tillater overhodet å la av damp mens du muskler uten fare for leddene dine. Interessen for dette sport er at det praktiseres i vannet, slik at du ikke risikerer å skade deg selv ved å gjøre et falsk trekk ...
En aquaboxing-økt varer 45 minutter og begynner med en rekke klassiske aquagym-oppvarming. Etter 5 minutter med øvelser, kjemper kroppen under vannet, føtter og knyttneve i bevegelse. Den "pluss" av dette sport er at motstanden skapt av vann fordobler det muskulære arbeidet.
Du er startet da med tre slag: direkte, krok og oppercut. Så, for å jobbe på beina, oppdager du "sparken": spark høyre, side og bak. Økten slutter med strekker mens du slapper av.
Hver bevegelse utføres med energi, arbeider å puste, noe som resulterer i intens muskuløs innsats. Gjennom øktene vil du forbedre konsentrasjonen mens du styrer bevegelser og stillinger, for å holde balansen i vannet.
Øvelse av aquaboxing er gunstig på flere måter enn en : dette sport forårsaker en hydromassasje som toner hele kroppen og virker mot cellulitt. Det tillater å regalbe hele kroppen.
Alle kan trene denne sporten forutsatt at du har god motstand fordi utholdenheten er testet.
Kursene kan tas i de fleste klubbkjeder gym. Ikke nøl med å spørre på aqua gym sentre i nærheten av deg. Satsen er i gjennomsnitt 25? for en 45-minutters økt.
Vårt råd:
Det er bedre å øve dette sport i treningssentre, fordi klasser blir overvåket av ekte fagfolk.
