Lær hvordan å spise variert baby: når og hvordan å introdusere mat?
Mellom 4 og 7 måneder:
Frukt: Apple, pære, fersken, aprikos ... I kompotene (veldig glatt) og ingen tilsatt sukker.
Grønnsaker: Søte smaker å starte! Gulrøtter, grønne bønner, courgetter, gresskar, spinat ... Dampet eller kokt, blandet eller knust fint og uten tilsatt salt.
Proteiner: Så tidlig som 6/7 måneder kan du begynne å gi noen teskjeer en gang om dagen. Alle hvite og røde kjøtt godt dampet eller grillet, deretter blandet. Kylling, kalkun, lam ... Velg lean og hakket steker med 5% fett, og fjern skallen for hvit skinke. Fisken to ganger i uken, tilberedt i retten-bouillon, en papillote eller damp (torsk, kulmule, sål, hvilling ...). Du kan også gi et kvart hardt egg en eller to ganger i uken.
Spedbarns frokostblandinger: Velg glutenfri frokostblandinger før 6 måneder.
Fett: Fra 6 måneder, innfør en teskje vegetabilsk olje (rapsfrø, soya, valnøtt, oliven eller jordnøtt) i grønnsaker i sør og en knopp med smør eller en teskje fersk krem i grønnsaker av kveld.
Frukt: Apple, pære, fersken, aprikos ... I kompotene (veldig glatt) og ingen tilsatt sukker.
Grønnsaker: Søte smaker å starte! Gulrøtter, grønne bønner, courgetter, gresskar, spinat ... Dampet eller kokt, blandet eller knust fint og uten tilsatt salt.
Proteiner: Så tidlig som 6/7 måneder kan du begynne å gi noen teskjeer en gang om dagen. Alle hvite og røde kjøtt godt dampet eller grillet, deretter blandet. Kylling, kalkun, lam ... Velg lean og hakket steker med 5% fett, og fjern skallen for hvit skinke. Fisken to ganger i uken, tilberedt i retten-bouillon, en papillote eller damp (torsk, kulmule, sål, hvilling ...). Du kan også gi et kvart hardt egg en eller to ganger i uken.
Spedbarns frokostblandinger: Velg glutenfri frokostblandinger før 6 måneder.
Fett: Fra 6 måneder, innfør en teskje vegetabilsk olje (rapsfrø, soya, valnøtt, oliven eller jordnøtt) i grønnsaker i sør og en knopp med smør eller en teskje fersk krem i grønnsaker av kveld.
Mellom 8 og 9 måneder:
Frukt og grønnsaker: 200 til 250 gram puree og compote hver dag. Alle kokte grønnsaker unntatt de vanskelig å fordøye som pepper. Unngå også kål, det fremmer flatulens. Fra 9 måneder, gi ham litt moden rå frukt.
Proteiner: 3 til 4 skjeer med blandet kjøtt eller fisk, eller 15 til 20 gram per dag. Et halvt egg en eller to ganger i uken. Fra tid til annen, fet fisk som laks, makrell eller sardiner.
Stivelsesholdige matvarer: Pasta og ris forbundet med grønnsaker.
Oster: Pasteurisert men ikke rå melk. Ristet i potetmos eller i porsjoner. 10 gram om dagen, en halv kiri.
Mellom 10 og 12 måneder:
Frukt og grønnsaker: Omtrent 250 gram av hver kategori per dag. Nesten alle kokte grønnsaker, til og med pepper, blomkål, aubergine ... Fint revet eple.
Protein: 4 til 5 skjeer av hakket fisk eller kjøtt, eller 20 til 25 gram per dag. Tre fjerdedeler av et egg, en til to ganger i uken.
Oster: All gjæret. 15 gram om dagen, vekslende med yoghurt og hvite oster.
Stivelse: Det er på tide å legge til brød. Unngå de med fullstendig mel, for irriterende for tarmene.
Cookies: Bare de som er spesifikke for småbarn. En liten dose og eksepsjonelt til smak eller frokost i stedet for brødstykket.
Kilde: Foreldre Magazine, File 0-3 år gammel, nøklene til en god forsyning - oktober 2013
