Sport: Jeg testet selvforsvar
Praktikerdag 1: Sporing, konfidensialitet og bunter
Dette er en 2-dagers kurs på 16 timer trening fra 9am til 18h: programmet ser solide og travle dager. Ankommer til idrettssenteret som er vert for seminaret, ser hverandre skikkelig ut. Hver jente har sin historie og noen har dessverre et voldelig ansvar. Vi presenterer oss selv, og vi gir hvis vi ønsker grunnene som presset oss til å registrere oss.
Deretter informerer instruktøren programmet, veldig praktisk med en liten teori. Vi starter med en introduksjon om vold generelt, om visjonen vi har om oss selv, som andre har av oss. Hver og en noterer seg selv disse tingene: det tillater oss allerede å vite hvor vi er i andres øyne og å bli oppmerksomme på virkningen av vår holdning på den oppfatningen som andre har av oss.
Vi følger raskt en myk øvelse inspirert av motspionasje: droppet i kjøpesenteret, vi må følge hverandre, lære å identifisere og så en tilhenger ved å se i refleksjoner av vinduene for eksempel ...
På ettermiddagen blir programmet tøft med situasjoner i en underjordisk parkeringsplass: Vi trener for å holde en sikker avstand med noen som forsøker å nærme seg, for å holde seg rolig foran det som kunne å være en sirkel, for å hindre fallgruvene som har til hensikt å få oss til å overraske oss, for å krysse en fremmed på en nøytral, men selvsikker måte ... Kort sagt, hverdagslige situasjoner sett fra en sikkerhetsvinkel.
Raskt, vi beveger oss til simuleringer av lys aggresjon, tyveri snatch. Instruktøren gir oss tips for å forutse og reagere. Det er fortsatt lekende, men alle begynner å tenke ... På slutten av dagen, utmattet og humpete, føler alle seg overflaten av spørsmål, angst. Internshipet tjener også til å rense vår fantasi og forankre disse situasjonene i virkeligheten.
Dag 2:
Neste dag øker programmet trykket i et hakk: det må møte scenarier ganske ubehagelig! På dette punktet er vi alle overbevist om fordelene ved tilnærmingen, så vi går. Etter trening med knyttneve og spark, følger en trening på bakken der instruktøren simulerer et forsøk på voldtekt og viser oss hvordan vi kan unnslippe motstanderen vår, arrangert en knivtrussel og flykteknikker Tilpasset, da bytter vi roller ... Dette er de verste situasjonene som er tenkelige, men det faktum at de lever ved å gi dem et positivt utfall, oppfordrer oss til å fortsette fordi vi føler at det er bedre å ha levd før ...
Under en teoretisk del lærer instruktøren oss at hjernen ikke gjør forskjellen mellom følelsen mellom en levetid og fiktiv situasjon: disse stagingene tjener derfor som en positiv programmering for hjernen som, i lys av trusselen, vil vite hvordan man skal reagere. heller enn å lamme oss ... Viktig! Vi endte opp med en overraskelse angrep øvelse hvor vi trener alt vi har lært! Her er det instruktøren som tar hele ansiktet! De timide segene viser seg å være ekte tigresses, regnet blåser, vi overgår oss selv, vi slipper ut aggressiviteten som er nødvendig for riposten, og vi står overbevist: vi vet at vi sådde uvurderlige frø som vil være så mange ressurser i tilfelle av problem.
Fordelene
Uten tvil gir en slik praktik sjelen og bringer selvtillit og bedre kontroll over sine følelser. Denne typen gir også en grundig bevissthet om risikoen som kan pådras, men også fordi ingenting går tapt på forhånd. Vi blir lært at vi kan beseire en motstander sterkere og større enn oss, noe som er en liten revolusjon om mange mottatte ideer: vi vurderer vår tro og vi får selvfølelse!
For hvem?
For de som har vært ofre for en voldelig handling for å deaktivere traumer og gjenvinne selvtillit, for de som særlig har rammet volden til menn på jobben eller hjemme for å komme seg til å gjenoppbygge noe og være rolig ansikt til motsatt kjønn, for de som vil beskytte seg mot aggresjon ved å lære de riktige reaksjonene å ha, og for alle de som ønsker å forbedre selvtilliten og lære å bedre håndtere sine følelser under konflikter.
I praksis:
274? Program og datoer: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
