Gym trening for å jobbe tilbake og skuldre Du må ta med et såkalt ruber-band, et gummiband, som selges i sportsbutikker. Det vil tjene deg til andre økter. (For å vise videoen i full skjerm, høyreklikk, deretter "zoome" og deretter "full skjerm")
	Gym trening for å jobbe biceps Der, igjen, for å trene denne øvelsen må du ta med et elastikk.
	Gym trening for å jobbe i bukene En vanskelig øvelse å gjøre med ruber-bandet, men utmerket for å styrke underlivet.
	Dynamisk treningsøkt for å jobbe lårene Denne øvelsen virker intensivt på lårens muskler, etterfulgt av en lekfull øvelse av strekk og balanse.
	Komplett treningsøkt for truende lår Denne svært kompliserte øvelsen er utmerket for arbeidet med abductors og adductors, det vil si innsiden og utsiden av lårene.
	Gym trening for å arbeide armene og pecs. En øvelse å tone armene sine og teste sin styrke, samtidig som man respekterer en god posisjonering. Det etterfølges av en liten avslapning og strekking.
	Gym trening for å jobbe i bukene med ball En morsom øvelse å gjøre mer eller mindre raskt i henhold til ditt ønske.
	Gym trening å slappe av uten å tvinge En lettere øvelse å utføre på slutten av økten. Finn ut hvem vår trener Brigitte er.

Øvelser for nakke, skulder og arm - samlet video (Kan 2024)