Zen sport: yoga for å harmonisere kropp og sinn
Det er ingen hemmelighet for noen, yoga er sport de mest populære stjernene. Denne indiske filosofien tar sikte på sine forskjellige øvelser for å forene kropp og ånd og finne harmonien.
Disciplinen som den praktiseres i Frankrike, hasa yoga, er basert på beherskelse av ulike stillinger, pusteøvelser og avslapping. Stillingene også kalt "asanas", er preget av strekking og vridning som krever hele kroppen. Regelmessig trening gjør at du kan bygge muskler forsiktig mens du beroliger ditt sinn.
Som i andre sport Zen, det er forskjellige skoler. Således er prenatal yoga spesielt for gravide, yoga vishranta regnes som den mest milde og avslappende, og yoga ashtanga er mer dynamisk kombinerer utholdenhet, styrke og fleksibilitet.
Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å starte denne disiplinen, bare kom i gang. I tillegg kan alle trene det.
Dens fordeler:
Yoga forbedrer fleksibiliteten, styrker nervesystemet, slapper av og fremmer konsentrasjon. I det lange løp bidrar det til å avgjøre visse skjelettsykdommer og fremmer en bedre tilstand av helse.
Vårt råd:
For de som foretrekker å la av damp, er det nødvendig med en tur i en Ashtanga yoga klasse. På programmet: rask rekkefølge av stillinger mer og mer komplisert. en sport ideell for de som elsker utholdenhet.
informasjon:
Fransk føderasjon av yoga: //www.yoga-paris.com/
Fransk Hatha Yoga Federation: //www.ff-hatha-yoga.com/
