Alt om osteoporose
Den ledende årsaken til funksjonshemming hos kvinner over 60 år, osteoporose "porøs ben" er en naturlig prosess som resulterer i tap av bein tetthet, noe som gjør dem skjøre og sprø, og dermed øker risikoen for brudd. Fra 40-års alderen blir knoglene forringet, og på tidspunktet for overgangsalderen fører opphør av reglene med forsvunnet østrogener utviklingen av dette sykdom.
Hvordan er det sykdom ?
Vanskeligheter oppstår etter den første brudd, som vanligvis unngås, og dermed viktigheten av å diagnostisere sykdom før den første brukket fordi en av fire kvinner sannsynligvis vil sprekke igjen i året etter det første ... Håndleddet, lårhalsen, ryggen er skjøre områder og noen ganger kan selv et lite støt forårsake en fraktur ... Vertebrale frakturer er de vanligste, Vanligvis når ryggen er buet, er det et resultat av osteoporose.
Hvem er de som er i fare?
Dette er en av sykdommer kroniske lidelser mest vanlige hos menopausale kvinner. Det gjelder 30 til 40% av tilfellene. Kvinner med tidlig overgangsalder og hypothyroidisme er i fare for sykdom. I motsetning til populær tro påvirker osteoporose også menn.
diagnose
For å diagnostisere sykdomKun bendensitometri kan brukes til å bestemme graden av osteoporose. Det er en røntgen maskin, helt smertefri og uten injeksjon som gjør det mulig å se mengden stråler som absorberes av beinet for å bedømme bentettheten. Noen ganger kan en nedgang i høyden også være et symptom på sykdom.
behandlinger
Før en behandling må legen først og fremst vite resultatet av endosetometrien.
Etter overgangsalderen vil legen først gi deg en behandling for å fylle manglene i kalsium og D-vitamin, så en medisin tilpasset saken din. Mange behandlinger viser seg å være effektive mot dette sykdomlegen din kan også be deg om å endre mathygiene for å optimalisere resultatene. Det er et spørsmål om privilegering av mat som er rik på kalsium, for å slutte å røyke, for å unngå karbonholdige drikker, spesielt de med cola. For å bevare beinbeholdningen anbefales det sterkt å ha regelmessig fysisk aktivitet. Sport kan øke motstanden: gå, løpe ...
Opprinnelser til osteoporose
Arv er en faktor i sykdom. Hvis du bruker corticosteroid medisiner, kan de gjøre tilstanden din verre. Lavt kalsiuminntak i kostholdet kan føre til tidlig utvikling av osteoporose. Mangel på fysisk aktivitet, overdreven forbruk av tobakk eller alkohol eller hvis du er undervektig, vil du ha flere sjanser til å utvikle sykdom...
Hvordan forebygge osteoporose?
Det anbefalte daglige kalsiuminntaket er 1,5 g per dag. Vitamin D spiller også en viktig rolle i metabolisme ved å regulere kalsiumnivåer i kroppen.
Selvfølgelig, for å fylle opp med kalsium, er det et spørsmål om privilegering av melken og dens derivater, men også fisken som laks, sardin, grønne grønnsaker, produkter med soya ... Unngå å spise for mye salt, dette fremmer tap av kalsium.
80 til 90% vitaminbehov D kan gis med en gjennomsnittlig 15 minutters eksponering for solen, 2 til 3 ganger i uken.
Vårt råd
Fra 50 år, ikke nøl med å ta kalsiumtilskudd i tillegg til kostholdet ditt, og trene regelmessig fysisk aktivitet for å bevare beinbestanden din. Utvikling av musklene bidrar til å beskytte leddene.
